Портал Трекер Поиск по форуму Закладки RSS
RSS новые темы
Мой Клуб
Форум FAQ Правила Регистрация Проверить личные сообщения Вход
Нас вместе: 4 303 516
Поиск :

Креатин побочные эффекты на потенцию


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-портал Поиск-Club -> Помощь пользователям
Автор Сообщение
WaterFlex ®
Мистер Стабильность Uploader 100+
Стаж: 9 лет 10 мес.
Сообщений: 16457
Ratio: 1061,429
Раздал: 123,5 TB
Поблагодарили: 583127
100%
russia.gif

Креатин побочные эффекты на потенцию

[Поиск-Club.name]_Креатин побочные эффекты на потенцию
Креатин – азотсодержащая карбоновая кислота, играющая важную роль в снабжении энергией клеток мышц позвоночных животных. Благодаря ей энергия поступает во все группы мышечных клеток, в том числе – клетки мышц сердца. Препараты на основе креатина широко применяются в качестве добавок к питанию спортсменов. Многолетнее изучение креатина и природы его воздействия на организм до сих пор не дали окончательного ответа на вопрос о его безопасности для организма человека. Особенно врачей беспокоил вопрос, как креатин влияет на потенцию. Прием препаратов на основе креатина способствует укреплению мышц и росту их массы. Фармацевты используют это свойство при создании лекарств, применяющихся при заболеваниях, вызывающих мышечную атрофию. Спортивные диетологи создали добавки к спортивному питанию, получившему распространение среди бодибилдеров. Положительное влияние креатина отмечено и в других видах спорта — пауэрлифтинге, тяжелой атлетике. Даже в легкой атлетике, особенно в беге на длинные дистанции, креатин часто применяют как препарат, способствующий быстрому восстановлению дыхания, сил и кровообращения. Основными побочными эффектами, вызываемыми препаратами этого вещества являются: Хотя летальных исходов и резкого ухудшения здоровья, напрямую связанных с приемом таких препаратов, отмечено не было, споры о его влияние на здоровье продолжаются. Спортсмены-любители и бодибилдеры, особенно недавно начавшие заниматься спортом, с сомнением и страхом реагируют на предложения принимать креатин для улучшения своих показателей. Слухи о его пагубном влиянии на половые функции мужчин заставляют многих отказываться от его применения. Жаркие дебаты среди непрофессионалов вызывает вопрос влияния креатина на потенцию. Эти споры вызваны далекими воспоминаниями о реакции на влияние организма первых препаратов для увеличения мышечной массы, созданных на основе половых гормонов. Их применение действительно приводило к нарушению половых функций у мужчин. Однако исследования, целью которых было установить влияет ли креатин на потенцию, взаимосвязи между креатином и потенцией не выявили. Но в одном они правы: самостоятельно назначать себе препарат нежелательно. Вопрос, вреден ли креатин для потенции, современными учеными закрыт. Но прием любого препарата, регулирующего обмен веществ и энергии в организме, должен быть санкционирован врачом. Это объясняется не только возможными побочными действиями медикамента или пищевой добавки, а еще и определением степени воздействия препарата, состояния пациента и необходимостью выработать режим и диету, позволяющие получить максимальную пользу от такого лечения. Категорически не рекомендуется заниматься самостоятельным выбором дозы и правил приема. Валериана и потенция — не опасно ли популярное успокоительное для мужской силы Валериана лекарственная давно известна как седативное средство, способное снять нервное напряжение, однако и ее не обошел сто... Влияние стероидов на потенцию — стоит ли применять «особые» препараты для бодибилдинга? Сегодня мы поговорим о свойствах и влиянии стероидов на потенцию. Анаболические стероидные препараты достаточно часто использ...
vipmolodoi
Стаж: 7 лет 4 мес.
Сообщений: 10
Ratio: 8,965
2.81%
russia.gif
WaterFlex ! Креатин в органической химии классифицируется как азотосодержащая карбоновая кислота, в обязательном порядке содержащаяся в организме всех позвоночных. Синтез креатина происходит за счет использования аминокислот, входящих в состав животных белков. Основное предназначение этого вещества – участие в энергетическом метаболизме и процессах мышечного движения. Вступая в химическое взаимодействие с фосфатной группой, креатин становится необходимым участником образования АТФ, единственного простого вещества, служащего источником энергии для организма. Креатин, как в чистом виде, так и составе различных смесей, активно участвует в составлении схем спортивного питания. Высокоинтенсивные нагрузки резко увеличивают скорость расхода фосфокреатина, истощая естественные запасы АТФ. Для сохранения возможности тренировок на пиковых значениях частоты и повторяемости, многие спортсмены включают в меню моногидрат креатина. Изучение последствий от целенаправленного употребления креатина ведется уже не одно десятилетие, в связи с чем накопилось значительное количество информации о его побочных действиях и возможных незапланированных эффектах, оказываемых на организм. Среди людей, только начавших приобщаться к спорту, а также среди значительного большинства обывателей существует мнение, что креатин влияет на потенцию самым негативным образом. Эта информация родилась вследствие активного распространения недобросовестными производителями продуктов, не имеющих никакого отношения к грамотно подобранным пищевым добавкам. Такие низкокачественные препараты не только не оказывали положительного влияния на спортсменов, но и влекли за собой целый список негативных эффектов. Многократные исследования подтвердили, что, несмотря на известные побочные проявления, информация о том, что креатин влияет на потенцию, ничем не подтверждена. Входя в число разрешенных к постоянному применению активных компонентов, креатин не является допингом, поскольку не существует возможности выявить путь его поступления в организм. Многие годы креатин выступает в роли популярнейшей пищевой добавки среди спортсменов в самых разнообразных видах спорта. Мнение о том, что креатин влияет на потенцию, не подтверждается никакими научными изысканиями и относится к числу популярных мифов.
WaterFlex ®
Мистер Стабильность Uploader 100+
Стаж: 9 лет 10 мес.
Сообщений: 16457
Ratio: 1061,429
Раздал: 123,5 TB
Поблагодарили: 583127
100%
russia.gif
vipmolodoi
Диабетон МВ – это один из самых сильных анаболиков, применяемых в бодибилдинге. Он представляет собой пероральный гликемический препарат, повышающий чувствительность жировой и мышечной ткани к гормону инсулину. Воздействует диабетон и на клетки печени, активизируя их работу и способствуя нормализации метаболизма. Для приобретения препарата не требуется рецепт – диабетон свободно продается в аптечной сети. Свое применение этот препарат нашел в медицине в качестве средства для лечения сахарного диабета второго типа. Стимулируя работу поджелудочной железы, диабетон активизирует выработку инсулина и улучшает его секрецию. При этом препарат влияет не только на обмен углеводов. Диабетон является отличным антиоксидантом, защищающим клетки от агрессивного действия свободных радикалов. Кроме того, этот препарат благоприятно влияет на микроциркуляцию крови, улучшая ее реологические свойства и снижая вязкость. Способность предотвращать тромбообразование делает диабетон поистине незаменимым препаратом, чьи эффекты будут по достоинству оценены профессиональными спортсменами. Активным действующим веществом диабетона является гликазид. Препарат перерабатывается клетками печени, после чего полностью выводится из организма через почки. Стоит учесть, что принимать диабетон можно только спортсменам с нормальным обменом веществ и функционирующими b-клетками поджелудочной железы. Профессиональные спортсмены используют препарат для поддержания высокого уровня анаболических процессов. Закономерным результатом становится быстрый набор веса. При использовании диабетона стоит учитывать, что по своему механизму действия он близок к гормону инсулину, вырабатываемому нашим организмом. При регулярном употреблении препарата культуристу следует хорошо питаться, преимущественно углеводной и белковой пищей, а также внимательно следить за своим самочувствием. Нельзя допускать развитие симптомов гипогликемии на фоне приема диабетона! Диабетон свободно продается в любой аптеке, выпускается в упаковках от 30 до 60 таблеток. Курс препарата начинается с 15 мг (половина таблетки), затем дозировка увеличивается до 30 мг (1 таблетка) в сутки. Диабетон принимают утром во время плотного завтрака. Курс приема длится около двух месяцев, повторяется не чаще одного раза в год. Превышение дозировки и длительности приема закономерно сопровождается ухудшением общего состояния и возникновением различных проблем со здоровьем. При повторном курсе дозировку диабетона можно увеличить до 60 мг (2 таблетки) в сутки, но только в том случае, если препарат нормально переносится организмом. Не стоит комбинировать диабетон с другими препаратами. Гипокликемия является одним из самых частых нежелательных эффектов от приема диабетона. Это состояние опасно резким снижением уровня сахара крови, что может привести к развитию гипогликемической комы и даже смерти. Для предупреждения такого исхода нужно внимательно следить за своим здоровьем и не допускать случаев передозировки препарата. Во время приема диабетона питание должно быть сбалансированным. Запрещено использование любых диет и ограничений в приеме пищи. В это время спортсмену следует питаться продуктами, насыщенными углеводами. При возникновении слабости, головокружения, появлении тремора рук и ног нужно срочно съесть что-нибудь сладкое. Это может быть конфета или шоколадный батончик, припасенный специально для таких случаев. Диабетон противопоказан людям, страдающим тяжелыми заболеваниями печени и почек. При развитии серьезных инфекционных заболеваний, а также при индивидуальной непереносимости от приема препарата следует воздержаться. Принимая диабетон мв в бодибилдинге, не забывайте контролировать свое состояние. Помните, что это сильнодействующий препарат, назначаемый при тяжелых нарушениях обмена веществ. При развитии серьезных осложнений обратитесь за консультацией к опытному специалисту.
Koncha
Стаж: 7 мес. 6 дней
Сообщений: 1
Ratio: 2,242
0%
WaterFlex Статистика неумолима: в последнее десятилетие процент мужчин, страдающих эректильной дисфункцией, растет. Данный недуг поражает не только мужчин после 50, как это принято считать, но и в вполне раннем возрасте: уже от 21 года. Препараты для повышения потенции помогают мужчинам не только достигать эрекции, но и удерживать ее на длительное время. При нарушениях в половой сфере стоит обратиться к урологу или андрологу, а не заниматься лечением самостоятельно в домашних условиях: неправильное лечение может только усугубить текущее состояние. Помните, универсальных пилюль, подходящих абсолютно всем, не существует, поэтому доверьте подбор лекарства специалисту. Таблетки Витамины для потенции Витамины для зачатия Виагра Сиалис Левитра Тонгкат али платинум Ловелас Омник Экстракт йохимбе Девясил Кремы Корень тонгкат Капли Молот Тора Капли Простодин Медовый сбитень Гель Вариус Если мужчина решился на покупку подобных лекарственных средств, он ориентируется в первую очередь на цены и отзывы, пытаясь подобрать для себя не только действенные, но и недорогие, хорошие и, что самое главное, безопасные таблетки. Среди наиболее популярных средств, усиливающих тягу к женщине, которые можно купить в аптеке, являются Виагра и ее дженерики. Но так ли они безопасны, как говорит о них реклама? В ходе проведения эксперимента было доказано, что физического привыкания данные средства не вызывают, но иначе дело обстоит с психологической зависимостью. Как правило, мужчины, принимающие препараты для повышения потенции, постепенно увеличивают дозировку при приеме и не испытывают уверенности в своих силах без использования лекарств. Виагра (Силденафила цитрат) — препарат, изготовленный во Франции. После приема должно пройти порядка 1-2 часов, прежде чем препарат начнет свое действие. Перед приемом Виагры стоит воздержаться от жирной и тяжелой пищи — она может увеличить вышеуказанное время вдвое. Применение Виагры обеспечивает долгую и сильную эрекцию, которая длится 4-6 часов. Не стоит принимать Виагру здоровому мужчине, не имеющему эректильной дисфункции, однако в том случае, если у мужчины возникли проблемы с потенцией, вызванные постоянным стрессом или накопленной усталостью, данная таблетка может улучшить и продлить его собственные показатели. Чаще всего назначают дозировку в 50 мг, но в зависимости от индивидуальных показателей она может варьироваться от 25 до 100 мг. Левитра (Варденафил) — препарат, изготовленный в Германии. Препарат начинает действовать через полчаса-час после его приема. Пища и ее отсутствие влияют на действие Левитры: если препарат принять натощак, то максимальное действие проявится только через 0,5-2 часа, а при приеме жирной пищи Левитра окажет менее сильное воздействие на организм. Левитра восстанавливает и усиливает эрекцию на срок до 36 часов. Максимальная суточная дозировка — 20 мг, для разового приема назначают 10 мг лекарства, однако этот показатель может колебаться от 5 мг до 20 мг, в зависимости от индивидуальных показателей. Стоимость Левитры в среднем составляет 450-600 рублей, а дженерика — от 80 до 160 рублей. Сиалис (Тадалафил) — препарат, изготовленный в США. Сиалис действует стремительно: уже через 16 минут после приема. Сиалис действует до полутора суток, единственное, что может повлиять на него — пища. Если кушать жирное, вместо 16 минут срок «активации» может затянуться от 1 до 2 часов. Препарат принимается по 20 мг, что и является максимальной дневной нормой. Зидена (Уденофил) — препарат, изготовленный в России, Южной Корее. Действие лекарства начинается через полчаса после приема и длится до суток. Данный препарат, в отличие от вышеперечисленных лекарств, не зависит от пищи, которую принимает мужчина в период его приема. Максимальная суточная доза составляет 200 мг, разовый прием — по 100 мг (по назначению врача дозировка может быть увеличена до 200 мг). Для любого взрослого человека половая жизнь является очень важной составляющей полноценного и счастливого существования. И мужчины, и женщины без активной половой жизни становятся раздражительными, испытывают стрессы, их иммунитет становится более слабым. Неудивительно, что любые, даже самые незначительные проблемы с потенцией становятся для мужчин очень весомыми. Лекарства для мужчин призваны помочь справиться с половым бессилием как разово, так и, при приеме лекарств курсом, полностью восстанавливая мужские силы. Уретральные препараты, как и было сказано выше, вводятся в уретру. Это наименее популярные препараты, потому что в процентном соотношении успешное действие этих препаратов составляет всего 40-60%, то есть они не слишком эффективны. Время, во время которого сохраняется хорошая эрекция, составляет всего час. Прием данных препаратов также специфичен, что отпугивает большую часть мужчин. К побочным эффектам также относят болевые ощущения в паху и яичках мужчины. Инъекции Из плюсов данной группы лекарств можно выделить то, что эффект достигается очень быстро и продолжается около часа. Однако данный тип лекарств имеет ряд негативных факторов, которые не дают им приобрести популярность среди мужчин: Оральные препараты Наиболее обширная и популярная группа лекарств для мужчин. В нее входят как синтетические препараты (Виагру, Сиалис, Левитру и Зидену мы рассматривали выше) и препараты натурального происхождения. Сейчас мы рассмотрим препараты натурального происхождения, которые являются, по сути, биологически активными добавками, направленными на общее укрепление организма в целом и половой функции в частности. Независимо от происхождения препарата нужно обязательно ознакомиться с противопоказаниями к его использованию! Лекарства для мужской силы натурального происхождения, как говорилось ранее, влияют на весь организм, укрепляя его. Лаверон Биологически активная добавка, в состав которой входит большое количество растительных компонентов, в числе которых подорожник, гладкая роза, гибискус, чеснок, коричное дерево, китайская повилика, туя восточная и многие другие. Данное лекарство отпускается без рецепта, однако предварительная консультация с врачом обязательна. Есть народные рецепты, позволяющие усилить потенцию. Среди природных возбудителей можно выделить морепродукты, орехи, корень сельдерея, шоколад. Если в течение некоторого времени, например, недели есть блюда, допустим, салаты с этими продуктами, потенция будет улучшаться. Magic Staff Данное лекарство подходит для мужчин и женщин. Его следует принимать не только разово, но и курсом. В состав данного лекарства входят природные компоненты как растительного, так и животного происхождения. Все составляющие препарата имеют тибетское происхождение. Максодерм Отдельного упоминания достоин возбуждающий крем под названием «Мексодерм». Он воздействует следующим образом: его активные компоненты обладают сосудорасширяющим эффектом и увеличивают кровоток в пенисе. Для достижения эффекта крем нужно втирать в течение 5-7 минут. С осторожностью применять пожилым и страдающим от пониженного/повышенного артериального давления. Лекарства, влияющие на потенцию, с осторожностью стоит применять людям, страдающим рядом заболевания, в число которых входят заболевания крови (лейкемия, анемия, гемофилия), желудочного-кишечного тракта (язвы, дисбактериоз), хроническими заболеваниями, с заболеваниями печени, почек, сердца и сосудов. При приеме лекарств для мужской силы следует тщательно читать инструкцию и быть готовым к проявлению побочных эффектов. Чаще всего это головокружения, тошнота, головные и поясничные боли.
Scor83
Стаж: 7 лет 10 мес.
Сообщений: 441
Ratio: 28,985
100%
russia.gif
Вещество под названием креатин представляет собой азотсодержащую карбоновую кислоту, которая является незаменимым участником процесса энергетического обмена, происходящего в мышечных и нервных клетках. Натуральным источником креатина являются мясо и другие продукты животного происхождения. Производители синтетического креатина добавляют его в биологически активные добавки, входящие в категорию спортивного питания. Регулярный прием пищи, обогащенной 2-(метилгуанидино)-этановой кислотой, обеспечивает повышение мышечной массы и кратковременной анаэробной выносливости, сокращение времени восстановления после интенсивной тренировки. Азотсодержащая карбоновая кислота помогает быстро повысить рельефность мускулов и удержать их объем на протяжении длительных тренировок. В мышечных клетках содержится химическое соединение, включающее компоненты фосфора и креатина. Энергоемкое вещество, или фосфокреатин, призвано снабжать мышечные системы всех уровней требуемым запасом физических сил в период совершения высокоинтенсивных видов деятельности. Если спортсмен увеличивает концентрацию азотсодержащей карбоновой кислоты, то организм получает возможность поддерживать предельную нагрузку в течение длительного временного периода и сократить промежуток, который нужен тканям для эффективного восстанволения. Присутствие в мышечных клетках достаточного количества креатина обеспечивает стремительное наращивание сухой массы тела. Помимо своей основной спортивной задачи креатин оказывает ряд положительных лекарственных воздействий на организм спортсмена.
Pussy
Стаж: 5 лет 9 мес.
Сообщений: 202
Ratio: 18,621
Раздал: 6,881 TB
100%
ussr.gif
В 1835 году французский химик-органик Мишель Шеврель, изучая химический состав мышц скелета, обнаружил вещество с интересными свойствами. Своим названием креатин обязан латинскому корню Kreas, что означает мясо. Немецкий профессор химии Юстус Либих первый коммерчески использовал и применил это вещество для производства мясного экстракта или бульонных кубиков. На протяжении 150 лет ученые проводили исследования о роли креатина в организме. В ходе исследований было выяснено, что креатин является белком и относится к классу имминов. В организме человека его содержание составляет 120-150 граммов, 98% от этого количества содержится в мышцах. Образуется он из аминокислот — глицина, митионина и аргинина. В организме человека и животных содержится в форме креатин фосфата в мышечной ткани. В небольших количествах вырабатывается в почках, печени и железах. Искусственно его получают путем расщепления саркозина и цианамида. Креатин играет большую роль в энергетическом обмене. При совершении мышечной работы АТФ расходует свою энергию и окисляется до АДФ. Креатин фосфата восстанавливает АДФ до АТФ и цепь замыкается. Поэтому насколько велики в организме запасы креатина, настолько будут высокими показатели силы и выносливости. Современная промышленность выпускает креатин как белковую пищевую добавку и применяется в медицине и спорте. Креатин это белый безвкусный порошок, выпускается в виде порошка и капсул, при попадании влаги теряет свои свойства, поэтому разводят порошок перед употреблением. Длительных исследований о влиянии креатина на организм человека не проводилось. Во многом влияние этой пищевой добавки на организм спортсмена зависит от того, какой уровень креатина содержится в его мышцах. Для этого стоит взять биопсию мышечной ткани и определить оптимальное количество вещества, которое необходимо принимать вовнутрь, для достижения высоких спортивных показателей. После приема креатина многие спортсмены замечают прилив энергии, выносливость и рост мышечной массы. В редких случаях возможна прибавка массы тела на 2-3 кг и диарея. При передозировке побочных эффектов не наблюдалось, так как молекула креатина маленького размера и поэтому легко выводится почками. В случае необычного поведения организма следует прекратить прием креатина и обратиться к врачу. Естественно применение такого препарата может привести к ухудшению здоровья. В настоящее время на фармацевтическом рынке можно выбрать разнообразные сорта креатина. Лучшим решением будет приобретение креатина в компании хорошо известной и зарекомендовавшей себя как хороший производитель. Среди спортсменов распространенной формой креатина является порошковый креатин моногидрат. Креатин поступает в организм человека с мясом и рыбой. Больше всего его содержится в красном мясе – говядине, свинине, лососе и тунце. Для того чтобы пополнить свои запасы креатином человек ежедневно должен есть эти продукты, причем в количестве нескольких килограммов! Конечно же, это невозможно, ведь от большого количества мяса и жира будут страдать печень и пищеварительный тракт. Мышцы имеют свойство запасать креатин в количествах больших, чем организм человека получает через пищу. Поэтому, для человека активно занимающегося спортом, эта пищевая добавка является очень важной. При приеме добавки уровень внутримышечного креатина повышается в 2-3 раза. Креатин всесторонне воздействует на организм спортсмена и позволяет развить мышечную массу, повысить силовые результаты и увеличить выносливость. Он особенно полезен для тех спортсменов, которые испытывают интенсивные нагрузки на короткой дистанции. Хорошо его применять пловцам, регбистам и гимнастам. Влияние добавки на мать и плод не изучено, поэтому с наступлением беременности прием креатина следует прервать. Это его свойство повышает выносливость спортсменов на длинных дистанциях. Полезен креатин спортсменам вегетарианцам, так они имеют возможность получать это вещество не из мяса, а искусственным путем. Начиная применение креатина, следует помнить правило, которое гласит: «Больше – не значит, что лучше! Существует огромное количество схем приема креатина. В зависимости от цели и задачи дозы и цикличность применения креатина могут меняться. В случае приема креатина для дополнительной энергетики во время тренировок следует принимать по 5-7 граммов препарата за час до тренировки в течение месяца. Для роста силовых результатов и прибавления мышечной массы используют фазу «загрузки» и «поддержки». При этом способе приема препарата идет насыщение и аккумуляция запасов креатина в мышцах. В течение 5-7 дней препарат принимают 4 раза в день по 5граммов. Принимать утром и через час после тренировки, днем между приемами пищи. В последнее время были проведены опыты, которые доказывают ненужность проведения «загрузки», так как она плохо влияет на чувствительность рецепторов при снижении дозировки. Для роста силовых результатов и выносливости в течение месяца принимают по 5 граммов креатина утром и после тренировки. На клеточном уровне в процессе транспортировки креатина в мышечную ткань большую роль играет инсулин. В периоды максимального содержания инсулина в организме нужно принимать креатин, чтобы достигнуть максимального эффекта. Это время сразу после сна и через час после тренировки. Углеводы хорошо поднимают уровень инсулина в крови. Для этого запивать порошок лучше не водой, а натуральным соком (особенно виноградным), который богат углеводами и витаминами. Не рекомендуют принимать креатин перед нагрузками, так возможна тошнота и ухудшение самочувствия. В период приема креатина возрастает энергетическое питание мышц, что способствует их более быстрому росту и развитию силовых показателей. Поэтому в период приема пищевой добавки нужно максимально проводить нагрузку на мышцы. Прием креатина должен совпадать с периодом максимального тренинга. Циклы это периоды приема и прекращения приема препарата. Поэтому теоретически они могут применяться постоянно, в отличие от стероидов. Для атлетов начального и среднего уровней через месяц приема креатиновых добавок следует сделать перерыв на 3-4 недели. За это время организм самостоятельно начнет синтезировать креатин. Перерыв необходим для того, чтобы организм работал согласованно и не утратил способностей к самостоятельному синтезу. После перерыва можно возобновлять употребление препарата. Опытные атлеты, участвующие в соревнованиях принимают добавки два месяца и делают перерыв на месяц. У человека, занимающегося спортом, обмен веществ повышен, поэтому ему нужно полноценное питание и приемы пищи каждые 2-3 часа. Пища должна быть калорийной, а объем порций небольшим. Это позволит организму восполнить запасы энергии и не поправиться. В период прекращения приема креатиновых добавок в режиме цикла, для повышения чувствительности рецепторов стоит перейти на такие источники белка как яйца, рыба, нежирный творог и молочные коктейли. За счет изменения источника поступления в организм креатина происходит ощутимый скачок результативности тренировок при введении препаратор креатина в цикле. Через 20 минут после окончания тренировки нужно съесть банан, виноград или грушу, можно выпить стакан сладкого фруктового сока. Подойдет небольшая сладкая булочка или плитка шоколада. Таким образом, мы закрываем углеводное окно и повышаем скорость обмена веществ. Если этого не сделать, организм замедлит обменные процессы, перейдет в режим экономии и отложит большее количество жиров, а это в свою очередь плохо отразиться на состоянии мышц. У нас на сайте появилась новая статья о Креатине, в которой раскрыты основные вопросы связанные с креатином. Также в данной статье описаны интересные клинические исследование, статья: Креатин — инструкция по применению.
Herro
Стаж: 3 года 7 мес.
Сообщений: 1
Ratio: 6,47
0%
WaterFlex
Безопасность добавок в спортивном питании часто становится предметом спора. Но вред таких добавок обычно доказывают те, кто с ними ни разу не сталкивался и никогда их не пробовал. Если бы это была правда, то атлеты попросту не занимались бы, а употребляли специальные добавки. Много безосновательных рассказов ходит и о вреде протеина. Протеин негативно влияет на потенцию, вызывает привыкание, приводит к заболеваниям печени и почек - все это можно услышать от “специалистов” спортпита, которые ни разу не держали в руках банку протеина. Протеин сделан на основе белка натурального происхождения, такого же, который все мы каждый день потребляем с обычной пищей, поэтому вреден он может быть в том случае, если вам вреден собственно белок. То есть протеин будет противопоказан тогда, когда противопоказан обычный белок, да и тогда проблема часто решается просто уменьшением суточной дозировки протеина или сменой вида протеина. Каждый вид протеина по-своему может влиять на организм: Яичный протеин считается лучшим сортом протеина, но при неумеренном использовании (200-300 гр. Однако уже через 2-3 недели после отмены приема добавки или уменьшения дозировки, организм восстанавливается самостоятельно. Молочные протеины могут быть вредны только для людей с непереносимостью лактозы. Лактоза может не усваиваться, что делает прием протеина бесполезным, может усваиваться частично, что может вызывать расстройства, или же вызывать аллергическую реакцию. Соевый протеин может стать альтернативой молочным, но обладает низким анаболическим эффектом из-за того, что негативно влияет на уровень тестостерона. Таким образом, сам по себе протеин не несет никакого вреда. Навредить он может только при индивидуальной непереносимости компонентов, неумеренном и длительном использовании. Креатин побочные эффекты на потенцию !!!

Варденафил или Левитра - получил одобрение СРМР осенью 2002 года, поступит в продажу уже в 2003 году. Повышение потенции, как повысить потенцию, народные средства и потенция. Среди прочих побочных эффектов: нарушение психики (повышенная агрессивность), летальный исход (зарегистрировано более 1000 случаев), паралич. Но не всегда можно добиться полного выздоровления при импотенции, в таких случаях прибегают к симптоматическому лечению импотенции. Попытка разработчиков препарата создать лекарство для сердечников привела к тому, что виагра стала революционным средством при снижении потенции и эректильной дисфункции, импотенции. Лечение импотенции направлено на устранение основного заболевания, которое и стало причиной импотенции. Положительные возможности препарата виагра: Сбылись мечты и надежды импотентов и мужчин с эректильной дисфункцией всего мира! Положительные возможности препарата левитра: После употребления препарата 77% мужчин смогли нормально совершить половой акт (для сравнения: после Виагры 55%). Препарат левитра действует быстрее виагры, побочных эффектов существенно меньше. Кроме того, для достижения желаемого результата достаточно небольших доз препарата. Побочные эффекты от применения препарата левитра: Головная боль, покраснение кожи, ринит и диспепсия. Потенция, повышение потенции, потенция мужская, эректильная дисфункция и средства на усиление потенции. Циалис - превосходит по своим качествам любимую всеми Виагру, производители которой пытаются оставить за собой эксклюзивное право на распространение и производство препаратов, помогающих мужчинам с частичной импотенцией. Положительные возможности препарата циалис: Препарат циалис усиливает потенцию на время более суток. Продолжительность действия препарата циалис - 36 часов, после употребления 20 мг лекарства, против 8-12 часов после употребления Виагры. Отрицательные последствия применения препарата циалис: Циалис противопоказан людям с сердечной недостаточностью. Побочные эффекты от применения препарата циалис: Головные боли и боли в спине, расстройство желудка. Существует ряд общепризнаных методов для лечения импотенции: Лечение импотенции - интракавернозное введение лекарственных препаратов Первый способ лечения импотенции - искусственное достижение эрекции. Такой метод лечения импотенции можно использовать не более одного раза в неделю. Лечение импотенции - терапия локальным отрицательным давлением Для возникновения эрекции мужчина должен поместить половой орган в специальный резервуар, в котором создается отрицательное давление. Лечение импотенции уникальным препаратом трибестан. Данный метод лечения импотенции достаточно прост, но эффект от него сохраняется недолго. Лечение импотенции - внутрикавернозное фаллопротезирование Если не один метод лечения импотенции не помогает, то прибегают к внутрикавернозному фаллопротезированию. С помощью фаллопротеза эрекция вызывается более “естественно”, чем с помощью других методов. поднять потенцию, специальные упражнения и потенция. Гормон тестостерон, уровень и норма тестостерона в организме. Что повышает и как увеличить тестостерон, когда выработка тестостерона низкая. Признаки заболеваний и диагностика дефицита тестостерона: уровень тестостерона, гормон ЛГ, ФСГ. Лечение нарушения эрекции и как продлить время эрекции. Варикоцеле - варикозное расширение вен семенного канатика. Импотенция органическая и импотенция психологическая. Простатит - воспаление простаты ( предстательной железы ), хронический простатит. Хронический простатит, лечение хронического простатита. Лечение простатита, сопутствующие простатиту заболевания. Комплексное лечение цистита с препаратом трибестан. Симптомы цистита, профилактика цистита, хронический цистит. Комплексное лечение цистита с препаратом трибестан. Комплексное лечение цистита с препаратом трибестан. Подробнее Трибестан высоко эффективен для женщин с первичной и вторичной эндокринологической стерильностью, ранним предклимактерием и ранним климактерием, а также такими сопутствующими заболеваниями и симптомами как приливы, отсутствие libido sexualis, нарушения овуляции, нейро-вегетативные и нервно-психические проявления со стороны сердечно-сосудистой системы. Лечение цистита - лечение осрого цистита и лечение хронического цистита.
-=Sten=-
Стаж: 8 мес. 20 дней
Сообщений: 3
Ratio: 32,328
100%
Один из наиболее часто поднимаемых вопросов - побочные действия креатина и какой вред он может нанести здоровью атлета. Опыт показывает, что частота побочных эффектов у креатина довольно низкая (менее 4%), а необратимого вреда для здоровья практически не бывает, кроме того, безопасность креатина может подтверждаться тем, что в некоторых исследованиях были использованы очень крупные дозы (25 г в сутки) в течение длительного времени, при этом у испытуемых не возникло никаких проблем со здоровьем. Тем не менее побочные действия креатина иногда встречаются. Некоторые побочные эффекты связаны не только с креатином, но и с компонентами, с которыми его часто комбинируют, например, простые сахара, вазоактивные аминокислоты и др. В данной статье описаны побочные действия креатина, которые напрямую связаны с ним и не зависят от сторонних факторов. В виду того, что механизм действия и биологическая активность креатина еще не до конца изучены, многие побочные эффекты не имеют однозначных объяснений. Наиболее прочное обоснование имеют побочные эффекты, которые связаны с осмотической активностью креатина, проще говоря, потребление креатина связывают с увеличением задержки воды в организме. Это явление возникает практически у всех, кто потребляет креатин, в то же время задержка воды не оказывает вреда организму, и возникает как компенсаторная реакция, чтобы уравновесить осмотический дисбаланс. Сама по себе задержка воды практически не заметна, и определить ее можно только по весам, никаких отеков и "опухания" лица у здоровых людей не возникает. Обычно увеличение процента жидкости незначительно, в среднем ее объем составляет 0,5 - 2 литра, что не может определяться внешне или субъективно. Не старайтесь ограничить потребление жидкости, и тем более не принимайте мочегонных средств, что бы восприпятствовать задержке жидкости. Снизив проявления этого безопасного явления, вы можете нанести вред организму за счет дегидратации. Как правило после отмены креатина происходит падение веса (20 - 30% от набранного), это связывают с выведением накопленной жидкости. Дегидратация напрямую связана с предыдущим эффектом. Осмотическая активность креатина приводит к переходу жидкой части крови в мышцы, таким образом, в некоторой степени организм обезвоживается, при этом нарушается обмен веществ, теплорегуляция, кислотно-щелочной баланс и др. Это диктует необходимость потребления достаточного количества жидкости в объеме до 3х литров в сутки. Адекватная регидратация позволяет нормализовать электролитный баланс внутренней среды организма, а так же предотвратить некоторые другие побочные действия креатина. Особенно актуальна эта проблема в бодибилдинге, так как многие атлеты, принимая креатин, начинают так называемую сушку с помощью диуретиков и стимуляторов, которые выводят жидкость из организма, в этом случае организму может быть нанесен существенный вред. Второе по частоте побочное действие креатина - гастроинтестинальный дистресс, который проявляется болью в животе, тошнотой, флатуленцией и диареей. Особенно часто проблемы с пищеварением возникают во время фазы загрузки, когда используются большие дозы креатина. Гастроинтестинальный дистресс возникает в результате нахождения в желудке в довольно большом объеме медленнорастворимых кристаллов креатина. Часто, проблемы с пищеварением связаны с плохой очисткой креатина, поэтому предпочтение следует отдавать качественным добавкам. Для предотвращения этого побочного эффекта созданы микронизированные, капсулированные и жидкие формы креатина, хотя последние применять не рекомендуется в связи с низкой эффективностью. Новые химические формы креатина (Этил эстер, креалкалин, и другие) оказывают такое же побочное действие на кишечник как моногидрат, вопреки рекламным слоганам. Довольно часто производители идут на хитрость и советуют применять новые формы в малых дозах. Разумеется, это снижает частоту побочных эффектов, однако в месте с этим снижается и эффективность. Исследования показали, что дозы новых форм для получения должного эффекта должны быть такими же как и моногидрата. Есть данные что креатин цитрат и креатин малат вызывают меньше побочных эффектов на желудочно-кишечный тракт в связи с хорошей растворимостью. Эти побочные эффекты часто звучат на форумах и в прессе. Некоторые ученые вообще отрицают связь судорог и спазмов с креатином, так как испытания на атлетах не выявляют четкой закономерности. Кроме того, предполагается роль увеличения силовых показателей, иначе говоря судороги могут возникать вследствие увеличения силы мышц, поэтому на тренировке они подвергаются большей нагрузке, а в момент отдыха, как восстановительная реакция, возникают спазмы. Акне или прыщи при употреблении креатина выявляются очень редко, это происходит за счет увеличения продукции тестостерона и является положительным показателем в отношении набора мышечной массы. Креатин не оказывает побочного действия на печень, даже в больших дозах (более 30 г однократно). Читайте основную статью: Влияние креатина на печень Исследование показало, что креатин не вызывает изменения концентрации почечных маркеров и клинически значимого побочного действия на почки у здоровых людей, даже в больших дозах (более 30 г однократно). Читайте основную статью: Влияние креатина на почки В настоящее время можно найти много недостоверной информации в отношении побочного действия креатина.
18-02-2019

Витамины алфавит для мужчин и потенция, проблемы с потенцией в 47 лет. Многие считают спортивное питание вредным и даже опасным для здоровья. По утверждениям скептиков, протеиновые смеси могут влиять на потенцию, «садить» сердце, печень и почки. Любопытно, что скептики в 99% случаев рассуждают о вещах, с которыми никогда не сталкивались. Чем чреват такой подход, и почему действие протеина нельзя рассматривать отдельно от его биохимии — об этом мы расскажем в рамках данной статьи. А из белка, как известно, состоят все живые организмы. С разницей только лишь в распределении по тканям, органам и системам органов. Сердце, печень, почки, кожные покровы состоят из связанных аминокислот. Они содержат до 70% глютамина, BCAA и других незаменимых соединений. Поэтому при дефиците белка первыми попадают под удар и распадаются под влиянием катаболизма. Суточная потребность в белках составляет в среднем около 2 г протеина на кг массы тела. Если вы не лев, справиться с такими объемами пищи будет проблематично. Стоит проигнорировать потребности организма в белке, и вы увидите, что произойдет с мускулатурой. Мышцы потеряют тонус, а со временем и объемы, набранные непосильным трудом. Организм, испытывая острую потребность в аминокислотах, пустит в расход то, чем можно пожертвовать. С другой стороны, если вы будете получать достаточное количество белка из пищи или биодобавок, то защитите мышцы от пагубного воздействия катаболизма. Аминокислоты, поступающие в организм извне, будут участвовать в восстановлении поврежденных мышечных волокон. А при достаточном количестве — запустят в действие механизм суперкомпенсации, благодаря которому вы сможете набрать больше, чем потеряли. Вот почему диетологи и тренеры в один голос заявляют о важности послетренировочной белковой подпитки. Белки, входящие в состав продуктов питания, и промышленные протеины имеют одну и ту же основу. Протеины изготавливаются из натурального сырья: из молочной сыворотки, соевых бобов, яичных белков, риса и пшеницы. Поэтому практически полностью усваиваются организмом, не вызывая расстройств со стороны желудка, печени, почек и других органов. Что касается пользы белка, то она выражается в следующем: Белок, как и другие питательные вещества, используется в качестве биотоплива для обеспечения нормальной работы организма. Нюанс заключается в том, что для переваривания белковых соединений требуется намного больше энергии, чем для усвоения углеводов. Поэтому белки не откладываются в жир даже при избыточном потреблении. А значит — оптимально подходят как для набора массы, так и для снижения веса. В глобальном смысле белковые продукты не представляют опасности для организма. Но от приема протеина побочные эффекты все же могут проявляться. Связаны они в основном с индивидуальной непереносимостью к продуктам, из которых изготавливаются протеиновые смеси. Например, с аллергией на молоко, сою, яйца, орехи, бобовые. В группу риска также входят спортсмены с дисбактериозом кишечника. Дело в том, что белок является питательным сырьем не только для мышечных волокон, но и для патогенной флоры кишечника. Микробы, получив должную подпитку, начинают размножаться. В итоге спортсмены, принимающие по 30-60 г белка в день, могут столкнуться с метеоризмом, диареей, запорами и другими малоприятными нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта. Избежать подобных явлений можно путем коррекции рациона питания и/или дополнительного приема ферментов. Побочные эффекты протеина у девушек и мужчин проявляются крайне редко и только при наличии определенных показаний. Например: Многие считают спортивное питание вредным и даже опасным для здоровья. По утверждениям скептиков, протеиновые смеси могут влиять на потенцию, «садить» сердце, печень и почки. И утверждают, что от избыточного веса страдают 23% населения. Любопытно, что скептики в 99% случаев рассуждают о вещах, с которыми никогда не сталкивались. Если вы — один из этих людей, советуем обратить внимание на собственное здоровье. Чем чреват такой подход, и почему действие протеина нельзя рассматривать отдельно от его биохимии — об этом мы расскажем в рамках данной статьи. Избавиться от лишних килограммов вам помогут сбалансированный рацион, тренажерный зал. Аминокислоты — это органические соединения, содержащие карбоксильные и аминогруппы. Всего в природе насчитывается более 300 видов амино кислот, но лишь 20 из них представляют особый интерес для человека. Речь идет о протеиновых или протеиногенных аминокислотах, по своему строению отличных от большинства небелковых соединений. Креатин побочные эффекты на потенцию. Если что-то в статье не понятно, просто пропускайте. Исследования влияния употребления синтетического креатина на процессы гипертрофии и гиперплазии мышечной ткани. В настоящее время очень многие любители и профессионалы бодибилдинга стали увлекаться приёмом целого ряда пищевых добавок. Наибольшее предпочтение среди представителей силовых видов спорта Почему возник данный бум десяток лет назад? Чем вызван такой острый интерес, схожий с истерией, по данному химическому соединению? Креатин открыл в 1832 году французский учёный Шеврель. Вскоре, другие учёные – Либерг, Хайнц и Петтенкофер, подтвердили и расширили представления об этом веществе. В 1912-1914 годах исследователи Фолин и Денис установили, что приём креатина способен увеличивать его содержание в мышцах. В 1923 году Хан и Мейер установили примерное содержание креатина в человеческом организме. В 1926 году было научно доказано, что креатин способен задерживать азот в организме. В следующем году был обнаружен родственник креатина – креатинфосфат. В 1981 году появилась медицинская информация, в которой детальнее были представлены терапевтические особенности применения креатина. В 1992 году был, наконец, обнародован метод креатиновой загрузки. На научную основу этот метод был поставлен только в 1993 году. В том же году было установлено, что дополнительный приём креатина способен несколько повышать вес человека. Начиная с 1994 года, по всему миру развернулся исследовательский «креатиновый» бум. До момента написания мною этой статьи прошло уже 15 лет.(Это статья не моя) прим. За это время было много написано о химизме и биохимизме креатина в человеческом теле, а также популярной информации об его спортивном феномене. Немного – по поводу серьёзного научного подхода к его применению в области телостроительства, Креатин – это натуральное, природное вещество. Точное химическое название – метил-гуанидо-уксусная кислота. До сих пор до конца не изучен процесс его синтеза в человеческом теле. Известно, что креатин образуется из аминокислот аргинина, метионина и глицина. Синтезируется креатин печенью, почками и поджелудочной железой. Креатин синтезируется в человеческом организме во время сна, в количестве примерно 2-3 г в сутки. По кровотоку креатин доставляется к мышечным клеткам, где при помощи фермента креатинкиназы конвертируется в Примерно около 95% креатина запасается в скелетных мышцах, остальные – в сердце, мозге и яичках. Креатин пребывает в человеческом теле в двух модификациях: в свободном и химически связанном. Химически связанный или прореагированный (фосфолированный) креатин называется креатинфосфатом. Химически связанного креатина в организме человека содержится около 65-70%, остальная треть – свободный креатин. После отделения фосфатной составляющей от креатина, данное вещество превращается в креатинин и как шлак удаляется с мочой. Примерное содержание креатина в теле человека подчиняется следующей зависимости: СК = ВТ х 2, (1) где СК – содержание креатина, в граммах, ВТ – это вес тела, в килограммах. Например: если Вы весите 50 килограмм, то в Вашем теле содержится около 100 г креатина (50 х 2 = 100). Среднесуточный расход креатина у не тренирующегося человека рассчитывается по формуле: СРК = ВТ х 0,057±0,0001-0,0002, (2) где СРК – среднесуточный расход креатина, в граммах, ВТ – это вес тела, в килограммах. Например: если вес человека, ведущего обычный образ жизни, составляет 50 кг, то в сутки он расходует около 2,85 г креатина (50 х 0,057 = 2,85). 1) представлены данные о содержании креатина в наиболее распространённых продуктах питания. Интенсивная силовая тренировка повышает содержание креатина в организме. Таблица 1 Содержание креатина (в граммах на 1 килограмм продукта): Говядина 4,5 Свинина 5,0 Сельдь 8,0 Тунец 4,0 Лосось 3,0 Молоко 4,5 Овощи 0,1 Фрукты 0,02 Ягоды 0,02 Орехи 0,02 В продуктах животного происхождения содержится от 3 до 8 г креатина на 1000 граммов продукта. Это значит, чтобы среднестатистическому человеку, весящему 65 кг, удовлетворить свою суточную потребность равную 3,7 г креатина, ему необходимо съёсть за день не менее 1 килограмма мяса или рыбы, что, естественно, не реально. Вегетарианцу же необходимо заглотнуть не менее 0,2 тонны продуктов растительного происхождения. Понятно, что человек не сможет употребить таким образом эти 3-4 грамма креатина, да и в этом нет необходимости, т.к. данное вещество лёгко продуцируется самим организмом. Почему мужчина, занимающийся тяжёлой физической работой, часто имеет потребность в мясе? Ответ ясен: данное вещество содержится только в мясе. Если ему не давать мяса, то он может испытывать некоторый виртуальный голод не в калориях, а в креатине (энергии). С точки зрения калорийности, зерновые примерно в 1,5-2,0 раза калорийнее и диетически благоприятнее для пищеварения человека. За время использования в медицинских целях креатина, накоплен обширный банк дынных об относительно положительных особенностях применения этого вещества: несколько снижается содержание холестерина, липопротеинов и триглицеридов в плазме крови; наблюдается антивопалительное действие при локальном, остром и хроническом воспалении; наблюдается защитные эффект на ЦНС при ишемии и в гипоксических условиях; креатин может использоваться для лечения атрофии мышц и нейромышечных расстройствах; в настоящее время креатин используется в качестве вспомогательного средства для кардиологически больных, в частности, страдающих хронической сердечной недостаточностью и др. Креатинфосфат – является буквальным топливом для работы мышц. Общеизвестная реакция Ломана сводится к следующему уравнению: креатинфосфат АДФ U креатин АТФ. Исследования последних лет показали, что от содержания креатинфосфата в мышце в значительной степени зависит развиваемая во время выполнения упражнения абсолютная сила. Приём больших доз креатина увеличивает энергетику мышцы, что приводит к большей работоспособности и силе. Работоспособность, в свою очередь, способствует повышению количества выполненной работы в течение тренировки. Это значит, что атлет, употребляемый синтетический креатин, сможет выполнить за единицу времени большее количество работы, т.е. больше сетов, повышенное количество повторов, при более внушительных рабочих весах. Количественные данные ряда исследовательских программ предоставили исчерпывающие результаты о накоплении в мышечной ткани креатина и креатинфосфата. Для атлетов «средней руки» указанные значения имеют следующие цифры: 32-37% — для креатина, и 25-29% — для креатинфосфата. Так, приём синтетического креатина повышает содержание последнего на 23-27%. Понятно, что у тренируемых атлетов, употребляющих в качестве пищевой добавки синтетический креатин, уровень креатина и креатинфосфата в мышцах несколько выше. Если указать точнее, то содержание креатина выше примерно на 40%, а креатинфосфата – на 50%. Если сравнивать уровень содержания этих веществ в мышцах нетренированных людей, которые к тому же и не принимают креатин, с тренированными атлетами употребляющими его, то содержание данных веществ в мышечной ткани у последних может быть выше более чем в два раза. Атлет просто наполнен энергией и готов своротить горы. Эта пищевая добавка наиболее приемлема для тех, кто занимается тяжёлым физическим трудом. Грузчики и молотобойцы – вот именно те молодцы, для которых креатин подойдёт лучше всего, т.к. Силачи реально смогут поднимать больший вес на раз, т.к. концентрация АТФ будет способствовать более быстрому их проникновению к актино-миозиновому комплексу. Первый, но не самый главный минус приёма мегадоз креатина, большинству любителей не знаком. Никогда излишества не приводили ни к чему хорошему. Как это ни странно, но в популярной и специализированной литературе, посвящённой медицинским аспектам приёма синтетического креатина в больших количествах и на протяжении продолжительного времени, до сих пор не найти сколько-нибудь серьёзного и значительного исследовательского подхода. Вы обратили внимание на используемые слова «никаких», «никакого», то есть, вообще нет. Если Вы зададитесь целью найти хотя бы одно побочное влияние приёма этого вещества на организм спортсменов, то Вы его просто не обнаружите. Если сказать примитивнее – их нет, потому что кто-то не хочет, чтобы массы «лопухов» знали даже мизерные негативы от приёма «нашего» «абсолютно безвредного синтетического» креатина. Начиная с банки, в которой фирмы продают свой порошок и до солидных журнальных статей,информация по этому вопросу попросту завуалирована, или, если сказать точнее – она отсутствует. Но не так всё просто, обратите, пожалуйста, внимание на следующие цитаты. ни в одном из исследования не было зафиксировано отрицательных побочных эффектов, кроме обычных расстройств желудка или личной непереносимости…». Я приведу ряд чаще всего встречаемых фраз, насчёт «безопасности» приёма мегадоз синтетического креатина: «… Как Вы думаете, если специалисты называют обычным – расстройство желудка или личную непереносимость от какого-либо продукта, и, далее всё-таки продолжают навязывать Вам этот продукт, то можно ли усомниться в полной гарантии безопасности рекламируемого ими продукта, а также в их действительной компетенции? желательные побочные эффекты креатина подкрепляются его доказанной безопасностью…»; «… резкая фортификация питания креатином не представляет никакого очевидного риска для здоровья…» «… то в упаковке, которую Вы покупаете в аптеке или в магазине обязательно есть инструкция, где все эти проблемные последствия указаны в прилагающейся инструкции, в разделах: «побочные эффекты», «предостережения о применении», «противопоказания» и «переносимость препарата». никаких побочных вредных эффектов от приёма сверхфизиологических доз [креатина] не обнаружено» «… Вы когда-нибудь находили в банках с креатиновыми капсулами такие инструкции? Но даже если Вы зададитесь целью найти сопроводительные документы к креатиновым капсулам, то Вам не найти в них этих разделов с предостережениями. Даже намёка на проблемы с желудком, почками, поджелудочной, аллергии, головные боли, и другие симптоматически явно или не очень выраженные побочные явления, а ведь они должны быть. Креатин поедают в огромных количествах, на протяжении уже более 10 лет, во всём мире очень, и очень, много любителей, и профи, и неужели, ни у кого из этой многомиллионной армии не возникло проблем от этой «синтетики»? Только у некоторых возникли проблемы с желудком и личная непереносимость». Эта самая распространенная фраза в этих рекламных журналах, гуляющих по всему миру. Наверное, тот кто придумал и написал эту мысль, довольно слабо разбирается в медико-диетологических аспектах жизнедеятельности человека. Любой студент медицинского или биологического университета 3-го курса уже знает, что расстройства желудка, обычными не бывают, и непереносимость продукта не является личным делом выбора. Если у Вас происходит расстройство желудка от какого-либо препарата, то Вам его принимать никогда уже нельзя. А если Вы будете упорствовать, то через время обязательно получите ряд сопутствующих заболеваний. Компании зарабатывают миллиарды, продавая тонны этого порошка, а долгосрочных исследований провести забыли. Очевидно, что исследования проводились на самом высоком уровне, но, к сожалению, они так же хорошо засекречены, как и архивы КГБ в Кремле. Конечно же не тем, кто покупает и поглощает продукцию, а, очевидно, тем кто имеет лицензию на изготовление и продажу. В их интересах показать Вам то, что Вам понравиться и ничего более. Теперь о понятии «непереносимости» продукта; если Вам в больнице вкололи что-то очень дорогое и доказано эффективное в лечение Вашего заболевания, а Вас после этого начало трясти так, что весь мир стал не мил, то Вы согласитесь на следующий укол? и, хотя долгосрочных исследований с использованием больших дозировок не проводилось, нет никаких оснований для уверенности в том, что могут возникнуть другие эффекты…». Запомните – никогда эта так называемая индустрия спортивного питания не скажет Вам настоящей правды, «креатин – это весьма безопасный препарат» – это всё, на что она может расщедриться для Вас! Задумайтесь ещё над таким фактом: допустим, кто-то начнёт преподносить некую «утку» о том, что если в течение дня съедать сливочного масла в 5 раз больше нормы, чем обычно потребляют люди, то Вы будете просто переполнены энергией. Да, действительно, если за день поглощать до 0,5 кило этого калорийного продукта, то, безусловно, Вы насытите себя веществом с максимальной калорийностью. Какой побочный эффект от подобной рекомендации может ждать такого пожирателя масла? Обыкновенно это проблемы с печенью, сосудами, поджелудочной и т.д. Но, как ни странно, об этих проблемах специально умалчивают те, кто продаёт свой креатиновый порошок в банках, а также те, кто его широко рекламируют в популярных бодижурналах и бодисайтах. Не нужно глубоко разбираться в этом коммерческом бодибазаре, чтобы осознать – здесь явно у кого-то совесть «в пушку». Печально, что многие новички бодибилдинга клюют на эту удочку, проявляя настоящую веру, в чудо отсутствия побочности от поедания чудо порошков. Загляните в мотивы данных предложений – наверное, кому-то явно выгодно, чтобы лично ты поедал в больших количествах их порошок в капсулах, и не думал о своём здоровье. Единственно, о чём хотелось бы этим бизнесменам – это твои переживания о том, где бы найти ещё денег на новую порцию этого дорогостоящего наркотика для мышц. Через какое-то время семенники в яичках такого атлета практически не вырабатывают самостоятельно необходимые организму мужские гормоны. Обычно это приводит к половой слабости, частичной или полной импотенции, и самое главное, с точки зрения результативности – отсутствия дальнейшего прогресса. Атлет, снабжающий свой организм мегадозами синтетического креатина, допускает самую большую ошибку – он провоцирует своё тело на: 1) процесс адаптации к завышенным дозам этого вещества и 2) постепенному снижению выработки данного вещества собственными силами. Адаптировавшись к большому содержанию в мышечной ткани креатина, организм атлета не сможет уже никогда развивать те усилия, которые он делал бы, полностью воздерживаясь от подобного стимулятора. Известно, что для тех, кто принимает креатин, существует серьёзное предостережение о необходимости циклирования дозировки. Вы думаете, они хотя бы так позаботились о нашем здоровье. Первые 3-10 дней – до 30 г креатина, затем 3-6 недель – до 5-7 г креатина, а затем отдых, и всё снова. Как бы не так, если их потенциальные покупатели станут пачками становиться инвалидами, значит тренироваться в спортзале уже не смогут, а если не будут тренироваться – то, очевидно, и покупать больше их креатин не будут. Правда, настоящая забота о здоровье и благополучии клиентов?! Первая проблема касалась непосредственно медицинского аспекта приёма синтетического креатина, или конкретнее – собственно здоровья атлетов. Вторая – биохимических процессов адаптации к этому мощностному силовому стимулятору. Третья, и, очевидно, самая существенная, будет затрагивать цитологические дифференциации нашего исследования. Общеизвестно, что увеличение мышечных объёмов возможно только путём гипертрофии и гиперплазии. Гипертрофия реализуется как процесс увеличения энергетики мышцы, в результате естественного накопления в миофибриллах общего объёма мышечных субчастиц, таких как саркоплазмы, гликогена, цитоплазмы, в которую включаются митохондрии, лизосомы, рибосомы и т.д. Что же побуждает мышцу расти после силового тренинга? Для совершения поступательных движений мышце необходимо ряд химических веществ. Чтобы разобраться, какие же действительно вещества необходимы организму для мышечной деятельности, стоит ещё раз вспомнить биохимические уравнения, по которым живут наши мышцы. Пионерское уравнение, без которого мышца вообще не может двигаться имеет следующий вид: АТФ H2O = АДФ H3PO4 Э, (3) где АТФ – это аденезинтрифосфат, H2O – это обычная вода, АДФ – аденезиндифосфат, H3PO4 – ортофосфорная кислота, и Э или энергия – это собственно та составляющая данной реакции, из-за которой «всё и затевалось». При воздействии фермента АТФазы аденезинтрифосфат гидролизуется, или, проще реагирует с водой, в результате чего отсоединяется фосфатная группа в виде ортофосфорной кислоты, превращаясь в аденезиндифосфат, что высвобождает долгожданную энергию. Как Вы заметили, для данного превращения необходимо всего четыре составляющих: 1) H2O, 2) АТФ, 3) АДФ и 4) H3PO4. Заметьте, и это важно, два последних соединения (см. правую часть уравнения) являются продуктом взаимодействия воды и АТФ. Значит, АДФ и H3PO4 не являются теми составляющими успеха, которые необходимо занести в организм извне, т.е. Для получения АТФ, в мышечной ткани должны произойти дополнительные реакции, т.к. необходимой концентрации АТФ при интенсивной нагрузке хватает только на несколько мгновений. Первая реакция по «добыванию» АТФ была указана выше. Для понимания сути реакции Ломана есть смысл углубиться в её реальное понимание. она является одним из самых гениальных произведений Творца биохимизма человека: креатинфосфат АДФ U креатин АТФ. (4) Содержащийся в мышце креатинфосфат отсоединяет фосфатную группу, превращаясь в креатин. Отсоединившаяся фосфатная группа реагирует с АДФ, что моделирует превращение, результатом которого является наш «заветный» АТФ. После окончания работы, в течение нескольких минут данная реакция идёт в обратном направлении, по схеме: креатин АДФ U креатинфосфат АТФ. Пожалуйста, заметьте, что образовавшийся «побочный» продукт реакции Ломана – креатин, должен получить столь необходимый атлету АТФ для преобразования в креатинфосфат. Отсюда вывод, состоящий из двух важных пунктов: 1) АТФ необходим не только в ходе интенсивной нагрузки, 2) но и потом – после окончания движений, как стимулятор образования креатинфосфата. Этот второй аргумент вывода указывает на одну важную причину снижения работоспособности мышечной деятельности. Даже после одного, интенсифицирующего реакцию Ломана сета, возникновение дефицита АТФ не даёт в полной мере «запустить» заново данную реакцию ещё раз. Недостаток АТФ, не даёт атлету через какое-то непродолжительное время выполнить тоже количество повторений, как и при первом сете. Реакция Ломана может давать энергию только первые несколько секунд. Обычно в специальной медицинской и биологической литературе общепризнанным является интервал до 20 секунд. На практике, этот временной отрезок может колебаться от 10 до 25 секунд. Всё зависит от плотности накопления в мышце креатина и креатинфосфата. Чем больше того и этого, то продолжительность реакции будет более продолжительной. Вторая реакция получения АТФ и энергии реализуется за счёт глюкозы. Реакция гликолиза имеет следующий вид: C6H12O6 2H3PO4 2АДФ ? 2C3H6O3 2АТФ 2H2O, (5) где C6H12O6 – молекула глюкозы, 2H3PO4 – две молекулы ортофосфорной кислоты, 2АДФ – две молекулы аденезиндифосфата, 2C3H6O3 – две молекулы молочной кислоты, 2АТФ – две молекулы аденезинтрифосфата, 2H2O – две молекулы воды. Данная реакция начинается через 15-20 после начала интенсивной работы. Как только реакция Ломана начинает идти на убыль, в дело вступает вторая – гликолитическая реакция. Однозначно, когда в дело вступает так называемое «второе» дыхание, значит, Вы уже перешли в третьей реакции (окислительной) получения энергии. Научные же данные указывают на интервал продолжительности второй реакции – от 15-20 секунд до 1-2 минут. Далее, если не снизить интенсивность движений или рабочий вес, обычно наступает мышечный «отказ». В данной реакции задействованы те же четыре соединения: 1) вода, 2) АТФ, 3) АДФ, 4) H3PO4, а также ещё два: 5) C6H12O6 – глюкоза, и 6) C3H6O3 – молочная кислота. Всего в реакции гликолиза участвуют шесть соединений. Особенность данной реакции в том, что: 1) она идёт только в одном направлении, и 2) побочным продуктом распада глюкозы в ней является молочная кислота. Это значит, что если по окончании сета Ваши мышцы начали «набухать», или точнее наливаться жидкостью, значит, гликолиз идёт уже полным ходом. Именно, эффект «насоса» – это показатель присутствия в мышечной ткани молочной кислоты. Поступление повышенного количества крови в мышцу, приводящее её к набуханию, способствует более быстрой нейтрализации образовавшейся молочной кислоты, и, к сожалению, к кажущемуся процессу дальнейшего увеличения объёма симпластов не имеет никакого отношения. Если сказать точнее – вторая реакция является основным путём закачки в мышцу стероидной крови, насыщенной разного рода синтетическими анаболиками и стимуляторами. То есть, процесс гликолиза наиболее приемлем для атлетов, тренирующихся при помощи синтетических гормональных стероидов. Образуемый АДФ в четвёртом переходе, автоматически перемещается в первый переход. Первая реакция даёт главный эффект дальнейшего процесса гипертрофии и гиперплазии. Значит, из всех шести соединений, превращающихся друг в друга, только одно должно постоянно поступать из вне, это – вода. Во втором переходе побочным продуктом является только молочная кислота, АТФ и вода, автоматически поступают в следующий – третий переход. Третья реакция получения энергии является аэробной, в отличие от двух первых – анаэробных, т.к. Окислительный процесс выглядит следующим образом: C6H12O6 6O2 38АДФ 38H3PO4 ? Здесь необходимо остановиться и обратить внимание на количество молекул АТФ, образующихся в каждой из трёх указанных выше реакций. Остальные пять реагентов, как это ни странно, не нуждаются в пополнении. ортофосфорная кислота и аденезиндифосфат сразу же поступают в следующую реакцию: Рис. После четвёртого перехода АДФ и H3PO4 снова возвращаются в первый переход, чем замыкают универсальный круг движения веществ. 6CO2 44H2О 38АТФ, (6) где среди уже известных соединений появляется CO2 – углекислый газ. В первой реакции (Ломана) образуется 1 молекула АТФ, во второй реакции (гликолиза) образуется 2 молекулы АТФ, в третьей же (окислительной) реакции образуется 38 молекул АТФ. В первой алактатной реакции (Ломана) АТФ необходим только во втором и третьем переходе: Рис. Для второй лактатной реакции гликолиза необходимость существует только в глюкозе, остальные два «ингредиента» в данную реакцию попадают из 4-го перехода (см. Значит, как Вы убедились, для протекания данного комплекса химических реакций основная необходимость возникает только в пополнении запасов глюкозы. Для данной окислительной реакции остаются необходимыми только два «ингредиента»: кислород и глюкоза. То есть, с точки зрения эффективности получения «силовой» энергии, окислительная реакция мощнее второй (лактатной) в 19 раз, и мощнее первой (алактатной) – в 38 раз! Теперь, давайте несколько подытожим перечисленные выше факты. Таблица 2 1 Аденезин-трифосфат 2 Аденезин-дифосфат 3 Вода 4 Креатин 5 Креатин-фосфат 6 Ортфо- сфорная кислота 7 Кислород 8 Угле- кислый газ 9 Глюкоза 10 Молочная кислота Чтобы в этом убедиться конкретнее, давайте ещё раз проследим эту логическую цепочку наших чудо уравнений: АТФ H2O = АДФ H3PO4 Э; креатинфосфат АДФ U креатин АТФ; C6H12O6 2H3PO4 2АДФ ? В третьей реакции окисления из побочных продуктов образуется только углекислый газ (CO2), который абсолютно непроблематично удаляется через лёгкие: Рис. Итак, для протекания всех перечисленных выше реакций, необходимость возникает только в воде (алактатная реакция), глюкозе (лактататная и окислительная реакции) и кислороде (окислительная реакция). Во всех указанных выше реакциях задействовано всего 10 химических соединений или веществ (см. Остальные 5 компонентов, входящие в эти реакции: АТФ, АДФ, креатин, креатинфосфат и ортофосфорная кислота, не требуют постоянного пополнения, т.к. все они являются либо универсальными, либо протекающими в обратном направлении. Два побочных продукта данных реакций, такие как молочная кислота и углекислый газ, также в течение некоторого времени нейтрализуются организмом. Исходя из всего вышесказанного, давайте сделаем важный вывод: Для интенсивной мышечной деятельности организму действительно необходимы только: кислород, вода и глюкоза. (Как Вы убедились – здесь не присутствует креатин). Только на первом или алактатном этапе, организму действительно необходима вода, т.к. одна молекула воды израсходуется на взаимодействие с одной молекулой аденезинтрифосфата. В лактатной и окислительной реакциях в потреблении дополнительной воды нет необходимости. В лактатной реакции одна (2-1=1) молекулы воды становится «лишней», в окислительной реакции потребность отпадает уже в 43 (44-1=43) молекулах воды. Вот почему, ощущение жажды возникает преимущественно на тренировке, когда продолжительность сетов укладывается во время алактатных реакций с продолжительность подхода до 15-20 секунд. При подходах, продолжительностью 30-60 секунд (лактатная или гликолитическая реакция) пить уже хочется не так сильно, а при продолжительных сетах с меньшей интенсивностью (более 60 секунд; окислительная реакция) желание выпить может вообще исчезнуть. Кислород необходим исключительно во время окислительной реакции, т.к. На глюкозе работает наш мозг и реализуются другие жизненно важные реакции в нашем теле. в лактатной и алактатной реакциях потребности в O2 попросту не существует. Поэтому о количестве глюкозы можно не беспокоиться. Человеческий организм самостоятельно синтезирует это сладкое на вкус вещество из ряда продуктов питания. В нашей мышечной конструкции и биохимии нет никакой потребности в дополнительном съедании порций протеина (растительного, животного или искусственного происхождения), нет также потребности в креатине (животного или искусственного происхождения). В данных уравнениях отсутствуют ещё какие-то вещества белкового или аминокислотного или иного происхождения. Как Вы увидите далее, в них нет особой потребности и в процессах синтеза мышечной ткани. К этому твёрдому убеждению мы будем возвращаться далее довольно часто, чтобы «вырезать» в Вашем сознании и подсознании этот давно установленный, проверенный и исследованный факт. Существуют факты, которым можно верить, о том, что те, кто начинают приём мегадоз креатина моногидрата в пределах 20-30 г/сутки, действительно за первые несколько недель новички увеличивают вес тела на 2-3 килограмма. Имеются ли доказательства того, что потребление креатина способно увеличивать вес тела? Есть даже данные об увеличении веса на 4 кг за 2 недели! Данные факты получены не только на тренирующихся людях, но даже людях никогда не притрагивающихся к штанге – больных, которых лечили в стационаре от разных заболеваний. Среди прочих положительных изменений больные обычно увеличивали свой вес на 1-2 килограмма. Больные же с выраженной мышечной атрофией увеличивали довольно быстро свой вес до 10%. Эти факты действительно могут «завести» того, кто не вдаётся в подробности этого феномена. Какие же скрытые от бодиобывателя, особенности этого феномена? Во-первых, и это самое несправедливое, вес особенно увеличивается у тех, кто никогда не принимал ранее креатин. В четвёртых, что поразительно, больные люди могут увеличивать свой вес от приёма креатина, (особенно те, кто болен атрофией или дистрофией) в большей степени и процентном отношении, чем трудяги спортзалов. И, в пятых, что печально: так называемое увеличение веса сходит на нет, как только приём креатина прекращается. Он очень прост – мегадозы синтетического креатина, способствуют задержке азота в организме. Для устранения возникающего данного дисбаланса, организм увеличивает содержание в организме воды. Единственное отличие от подобного феномена, наблюдающегося при приёме стероидов, так это то, что под влиянием стероидов вода скапливается в межклеточном пространстве, а под влиянием креатина – в самой клетке. Это значит, что «набранный» вес, если это так можно назвать, есть ни что иное, как Понятно, что никакого отношения к столь желаемому набору «сухой» мышечной массы данный биохимизм отнести нельзя. За счёт задержки азота организм, не может строить «сухую» мышечную ткань, т.к. она целиком и полностью состоит из «твёрдой» материи типа соединительной ткани, мышечных фибрилл, митохондрий, гликогена и пр. Повышение «наполненности» клетки водой приводит к только увеличению её объёма за счёт саркоплазмы (клеточной жидкости). Сколько же, в процентном отношении, в организме задерживается воды? Значит, у 70-ти килограммового атлета, воды в организме около 56 килограмм или литров. Среднестатистические данные показывают, что здоровые тренирующиеся мужчины, весящие 70 кг, которые начинают принимать по 20 г креатина моногидрата в сутки, обычно за первые несколько недель или месяц, довольно быстро набирают около 3-4 кг. 3,5 килограмма воды от 70 килограммов тела составляют 5%, а от 56 кг воды в организме – 6,3%, то есть в соотношении, больше на 1,3%. 6,3% дополнительной воды даёт примерно столько же процентов увеличения объёма мышечной клетки, что, в свою очередь, приводит к общему увеличению объёма мышечных групп на несколько процентов. В нашем конкретном случае, допустим для окружности руки в 36 см, увеличение окружности возможно на 5-7 мм, не более, что обычно и наблюдается. В литературе часто встречаются шокирующие цифры об увеличении веса тела аж до 10%. Для их быстрого выздоровления специально были разработаны стероиды. Если взять нормального и здорового человека весящего 80 кг, то данное увеличение веса на 10% за 4 недели тренинга составит 8 кг, или по 2 кг в неделю. К сожалению, умалчивается одна важная деталь – данные люди серьёзно страдали от атрофии мышечной ткани. При их помощи больные дистрофией быстро набирают вес, без силового тренинга. Больной дистрофией имеет вес в 1,5, а то и в 2 раза меньше, чем здоровый. Это значит, если здоровый атлет весит 80 кг, то больной дистрофией – 50, а то и 40 кг. Так вот, давая сорокакилограммовому больному по 20 г креатина моногидрата в день, то его вес может быстро увеличиться на 10%. Для больного, весящего 40 килограмм, десяти процентное увеличение веса составит 4 кг, то есть те же 4 кг, которые набрал бы и здоровый человек. Ещё одной из причин начального увеличения мышечной массы является то, что под воздействием повышенной концентрации креатинфосфата (креатина) атлет может выполнить больше работы, с большей интенсивностью. Быстрое и резкое повышение мощности тренинга однозначно должно вызывать более сильный стресс от тренинга, что, в свою очередь, создаст необычный «удар» по ЦНС. Для защиты ЦНС, от возникшего более мощного стресса, организм может синтезировать какое-то количество мышц, но не думайте, что такая «креатиновая фора» создаст продолжительный и мощный стресс. Практика показывает, что этого стресса хватает на несколько недель. Далее рост силовых характеристик и мышечных объёмов прекращается «наглухо», и поедание креатиновых капсул, по каким угодно схемам, не принесёт уже не только более внушительных мышечных объёмов, но и повышения силовых показателей, а как только атлет прекратит приём креатина, то через некоторое время «заработанная» сила, микрообъёмы и тренировочная энергия сойдут на нет – к первоначальному уровню. Теперь пришло время окунуться в мир цитологии, или изучению структурных передвижений на уровне клетки. Интенсивные движения мышцы возможно только при достаточном количестве АТФ. Именно АТФ непосредственно способствует движению, или точнее, перемещению актино-миозионового комплекса. Как только новичок начинает походы в спортзал – уровень креатинфосфата начинает неуклонно расти, достигая, обычно, через несколько месяцев своего максимума. Белки актин и миозин могут перемещаться один около другого, как «папа» в «маме», только при присутствии около них молекул АТФ. Дополнительный приём креатина может способствовать ещё некоторому повышению уровня креатина и креатинфосфата. Для получения новых порций АТФ мышечная ткань должна содержать какое-то количество креатинфосфата (см. Дальнейший карьерный рост, в большей степени, в плане увеличения силовых характеристик, может быть ещё приподнят интенсификацией тренинга, в результате фосфолирования ещё большего количества свободного креатина. Всё, что было выше реферативно представлено, является не моей выдумкой – всё это хорошо известно учёным мужам. Для ответа на этот вопрос, необходимо вспомнить – какой процесс в нашем организме катализирует анаболизм? В течение тренировки, мышечные и иные ткани атлета претерпевают некоторое разрушение. Конкретнее: снижается общее содержание жиров, сахара, гормонов и пр. В результате предельных и запредельных усилий, совершаемых группами мышц, происходит полное или частичное «разрывание» актино-миозинового комплекса. Примерно через сутки специальные клетки-чистильщики начинают процесс очистки, или, точнее, пожирания разрушенной ткани. Обычно, и, особенно, у недавно начинающих тренинг атлетов, мышцы болят первые 2-4 дня. Болевые ощущения, и есть побочный эффект от «работы» данных клеток. Организм так устроен, что после разрушения n-го количества материи или затраченной энергии, происходит процесс суперкомпенсации, когда организм делает своего рода запас сверх потерянного. Например, если в Вашем теле было разрушено 1% мышечной белковой массы, через некоторое время организм синтезирует не 1%, а больше, допустим, 1,2%, то есть на 20% больше предыдущего количества. Чем больше было разрушено, тем больше восстановлено «с верху». Эти 20% – и есть то «заветное» увеличение мышечных объёмов. Разрушение актино-миозинового комплекса, возможно только при возникновении достаточного дефицита АТФ. Последующая разрушительная тренировка приводит к следующему разрушению, и так далее. Эта одна из самых ключевых закономерностей бодибилдинга. Чем больше в Вашем мышцах АТФ, тем более мощным являются Ваши мышечные движения, с одной стороны, и тем проблемнее нанести Вашему мышечному дивизиону микротравмы, на уровне миофибрильных нитей, с другой стороны. Если, в течение тренировки, не произошло разрушения и существенного повреждения необходимого количества миофирильных нитей или их частей, то дальнейшего роста не видать. Чтобы разрушить больше участков актино-миозиновых комплексов, необходимо производить довольно интенсивные усилия в течение 10-20 секунд, с условием, что примерно на 10…15 секунде Вы уже достигнете минимума концентрации АТФ в работающей мышце, достаточного для обрыва белка актина. Значит, чем больше в Ваших мышцах АТФ, который, в свою очередь, продуцируется в результате известной реакции: креатинфосфат АДФ, тем меньше эффект от тренинга, направленного на увеличение объёмов мышц. Если проникнутся взором ещё глубже, то плотность АТФ зависит от концентрации креатинфосфата. Вы, наверное, помните, что креатинфосфат фосфолируется из креатина. Такая зависимость носит обратно пропорциональный характер, а не прямо пропорциональный, как Вам (я так думаю) внушали недалёкие, или, точнее, финансово заинтересованные советники популярно-коммерческого бодибилдинга, тиражирующие в огромных количествах банки с креатином и вдалбливающие в Ваши умы через рекламные журналы эту псевдоидею. Если Вы хотите разрушить больше микромышечного белка, значит, Вы должны держать в Ваших мышцах на минимально предельно допустимом уровне концентрацию АТФ, далее – связанного креатина (креатинфосфата), и, в конечном счёте – потребления свободного креатина. Искусственный креатин проходит два пути: 1) накопления креатина в мышцах, 2) фосфолирование n-го количества креатина в креатинфосфат. Как это не печально, но эта зависимость линейна, и напрямую зависит от его количества, который дополнительно попадает к Вам в тело. Фосфолированный креатин – креатинфосфат – идёт на реакцию соединения с АДФ, что приводит к образованию АТФ. Без разницы, какой по происхождению этот креатин: животного или искусственного происхождения. Далее АТФ поступает к актино-миозиновому комплексу и побуждает Ваши мышцы двигаться. Понятно, что Вы не сможете съедать по несколько килограмм мяса или рыбы (в одном кило мяса содержится около 4-5 г креатина). Как Вы, наверное, заметили, результатом реакции креатинфосфата с АДФ, является вторичный креатин, который, к стати, далее фосфолируется, с конечным образованием креатинфосфата. Одна же капсула искусственного креатина содержит то же содержание креатина, что и в одном килограмме сочной отбивной. Так вот, представьте себе – если к этому вторичному креатину добавляется свободный креатин, который наш образный атлет получил ещё дополнительно, к чему это приведёт? Да, данный атлет действительно сможет поднять больший вес, или выполнить большее количество повторов и сетов, но дефицита АТФ добиться будет крайне сложно, или, конкретнее, с точки зрения наблюдений за реальными атлетами – практически невозможно. Поэтому, потребление естественного креатина не сможет сделать «погоду» в насыщении Вашего тела креатином, а вот несколько маленьких капсул этого фабричного ингредиента, поглощённых в течение дня, создаст очень высокую концентрацию креатина… Будете ли Вы принимать креатин или нет – это Ваше личное дело. Если Ваша цель – ненадолго (пока Вы употребляете синтетический креатин) повысить свой вес за первые 1-2 месяца приёма креатина на 3-5 кг, увеличить свои силовые характеристики, и заставить завидовать Вам наивных соглядатаев спортзалов, желающих увеличить свой рабочий вес в жиме лёжа с 70 до 80 кг, или же сделать с этим же 70-ти килограммами не 7, а 9 повторов, тогда эта схема самообмана для Вас! Или тренинг с креатином» – наверное так можно было бы назвать эту статью. Пользуйтесь этим допингом, и не ворчите на судьбу человека, желающего купить (за немалые деньги) дополнительно эти 3-6 кг «водянистого» тела, 5-10 кг дополнительного рабочего веса на штангу, и 1-2 лишних повтора! Но не думайте, что увеличение доз креатина дадут Вам завидную фору. Помните: организм может оставить в мышцах не весь съедаемый креатин, а только некоторую часть, при этом концентрация креатинфосфата, фосфолируемого из креатина ещё меньше. Теперь Вам, наверное, стало понятным: можно ли порекомендовать дополнительный приём креатина для «запуска» процессов гипертрофии и гиперплазии? Если Вы в это не верите – постарайтесь прочитать повнимательнее эту статью ещё раз. ВЫВОДЫ Дополнительный приём синтетического (порошкового) креатина, приводит к его накоплению в мышечной ткани. Фосфолирование креатина, с образованием креатинфосфата, у атлетов принимающих синтетический креатин, не оказывает более мощного влияния на этот процесс, т.к. фосфолирование целиком и полностью зависит исключительно от интенсивности тренинга. Повышенное содержание в мышцах креатинфосфата вызывает естественное увеличению концентрации АТФ. Повышенный ресинтез АТФ, заметно снижает вероятность разрушения актино-миозинового комплекса. Минимизация разрушительных процессов не продуцирует и не интенсифицирует процессы анаболизма. ОСНОВНОЙ ВЫВОД Повышенное содержание креатина в организме натурального атлета, не оказывает долгосрочно-прогрессирующего положительного эффекта, на ожидаемые гипертрофированные и гиперплазированные мышечные объёмы. ___________________________________________________________________________________ Вчера поговорил с МСМК нашего города по пауэрлифтингу по этому поводу, и вот, что он рассказал из своего опыта. Что креатин, в организме, действительно может перестать вырабатываться, но только в том случае, если пить его без остановки. Если пить с перерывами, то свой креатин успевает восстанавливаться и в соответствии с этим вырабатывать не перестает. Он говорил о такой схеме: если пить без загрузки, то можно пить 2 месяца, а потом перерыв на 4 — 6 недели. Если пить с загрузкой, то 1 месяц, а потом перерыв 4-6 недели. Отличие лишь в том, что с загрузкой результат будет быстрей, но и продукта израсходуется больше. Насчет гейнера он тоже плохо отозвался, ибо говорил, что когда его пил, пусть хоть и результат чуть более, чем был, но всё уходило тупо в живот, а не в мышцы. Так же, он еще порекомендовал обратить внимание на аминокислоты, от которых хорошо идет восстановление.
Как улучшить потенцию в 43 | Влияние бца на потенцию


Notice: Undefined variable: ibv in /home/admin/web/a1.cpa-pachka1.ru/public_html/engine/engine.php(2202) : eval()'d code on line 426
Карта сайта
18.212.206.217
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер Поиск-Club -> Креатин побочные эффекты на потенцию Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1