Портал Трекер Поиск по форуму Закладки RSS
RSS новые темы
Мой Клуб
Форум FAQ Правила Регистрация Проверить личные сообщения Вход
Нас вместе: 4 303 516
Поиск :

Не вредит ли протеин потенции


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-портал Поиск-Club -> Помощь пользователям
Автор Сообщение
Riot ®
Мистер Стабильность Uploader 100+
Стаж: 9 лет 10 мес.
Сообщений: 16457
Ratio: 1061,429
Раздал: 123,5 TB
Поблагодарили: 583127
100%
russia.gif

Не вредит ли протеин потенции

[Поиск-Club.name]_Не вредит ли протеин потенции
Красивое и мускулистое тело — мечта многих современных мужчин. Добиться этого без физических нагрузок, в том числе бега, нельзя. А значит, будущему Аполлону прямая дорога в спортзал. Опытный тренер предложит разработать не только индивидуальную программу упражнений, но и режим спортивного питания, в который будут включены пищевые добавки. И здесь у обывателей встают вопросы: влияет ли протеин на потенцию, совместимы ли прием стероидов и нормальная потенция? Сайты и журналы пестрят статьями на тему положительного и отрицательного влияния протеина на мужскую силу. Зачастую у людей на это диаметрально противоположные взгляды. Является строительным материалом для любых клеток и тканей организма. Чтобы разобраться в этом, необходимо изучить состав и механизм действия пищевой добавки. Кроме того, протеин — это еще и пищевая добавка, которая содержит концентрированный белок (более 80 %) и часто включается в спортивное питание как тяжелоатлетов, так и спортсменов, занимающихся каким-либо видом бега. Эта добавка выпускается различными производителями под разными торговыми марками, но сам протеин бывает нескольких видов: Каждый из них имеет свои достоинства и недостатки, обусловленные природным составом или технологией изготовления. Большинство врачей положительно относятся к данной пищевой добавке. Но все содержат минимальное количество жиров и углеводов и пользуются большой популярностью у мужчин. Зачастую некоторые бодибилдеры включают в свое спортивное питание стероиды, которые имеют длинный перечень побочных эффектов. Протеин относится к натуральным пищевым добавкам, поэтому при его употреблении отмечается стимулирование естественных процессов в организме мужчин. Высокие дозы и длительное применение таких препаратов могут вызвать у мужчин временное бесплодие, атрофию яичек и развитие женских половых признаков. Не подлежит сомнению теория о том, что стероиды и потенция несовместимы. К одним из самых популярных пищевых добавок относится и креатин. Это вещество, которое вырабатывается человеческим организмом, но его можно принимать и с пищей. Стимулирует энергетический обмен в мышечных и нервных клетках, что особенно полезно при занятиях любым видом бега. Многих беспокоит вопрос, влияет ли креатин на мужскую потенцию. Мнение об отрицательном эффекте добавки не нашло научного подтверждения. Важно помнить о том, что применять нужно только качественные препараты. Мужчина, интересуясь, как протеин влияет на потенцию, слышит байки «знатоков» и начинает им верить. Несмотря на мнение врачей, многие мужчины все-таки думают, что протеин вреден для потенции. Проблемы со здоровьем могут возникнуть из-за употребления большого количества добавки либо применения некачественного продукта, в котором содержатся фитоэстрогены. В-третьих, снизить мужские возможности могут слишком интенсивные тренировки. Несоблюдение режима сна и отдыха, чрезмерные физические нагрузки отрицательно сказываются на потенции. Следует обговорить с тренером индивидуальную программу занятий и восстановления, чтобы избежать этого. К силовым упражнениям стоит добавить хотя бы один из видов бега. Как и у любого вещества, у протеина есть свои противопоказания, с перечнем которых следует ознакомиться перед употреблением данной добавки. К ним относятся: Официальная медицина на основании исследований уже определилась с ответом на вопрос, влияет ли протеин на потенцию. И в то же время прием этой добавки нежелателен для мужчин, имеющих хронические заболевания. Наибольший вред мужскому здоровью наносят неправильный образ жизни, несбалансированное питание, вредные привычки и многое другое. Начинайте свой день с бега, помните про витамины и питательные вещества, которые необходимы организму во время занятий спортом. Все это благотворно влияет на организм и увеличивает эффективность тренировок.
ramzes_sp
Стаж: 7 лет 4 мес.
Сообщений: 10
Ratio: 8,965
2.81%
russia.gif
Riot ! Бодибилдинг всегда порождал около себя огромное количество мифов, основанных на заблуждениях и незнании элементарных принципов физиологии. И вопрос о вреде спортивного питания не является в этом смысле исключением. Многие до сих пор думают, что спортивное питание, и в частности протеин, наносят вред здоровью спортсмена и что, мол, его действие идентично воздействию анаболических стероидов. В частности, бытует мнение о том, что протеин оказывает негативное воздействие на печень и почки. Однако на практике данная гипотеза не имеет ничего общего с реальной действительностью, хотя и здесь есть свои исключения. Чтобы развить мускулатуру, нужно тяжело тренироваться и правильно питаться. Если атлет будет пренебрегать дозой протеина, он не будет прогрессировать. Белок – основной компонент для роста мышечной массы. Протеин – это пищевая добавка, состоящая преимущественно из белка (80-90%). Так как главный строительный материал для мышц является белок, эту добавку используют спортсмены, обычно атлеты и бодибилдеры, чтобы набрать мышечную массу. Полтора — два грамма белка на килограмм своего веса — суточная норма атлета. Причем, большая часть этой дозы должна состоять из полноценных белков – из мясных продуктов, творога, сыров и протеинового порошка. Лучший источник качественного белка — высококачественный протеин, изготовленный по совершенным технологиям. Творог, мясо, яйца, сыры, рыба и птица — также полезны, но у них свои нюансы. Мясо тяжело усваивается; после тяжелой тренировки – когда организму нужно восстановить запасы АТФ и кислорода, мясо будет только мешать этому. Яйца усваиваются легче, но в их составе крайне мало чистого белка; среднее яйцо содержит не более 6 граммов белка. То есть, средний атлет (70 – 75 кг) должен съедать примерно 26 – 28 яиц в день. Питаться 4 раза в день одними яйцами – не очень приятно. А совмещать их с мясом или рыбой – крайне тяжелая работа для организма. Многие противники протеиновых добавок заменяют мясные продукты творогом и сыром. Но если предпочесть сырам и творогу качественный протеин, это будет еще лучше — и для спортивных показателей, и для здоровья. Так получается потому, что в составе протеина содержится необходимое количество всех компонентов, необходимых для ускорения анаболизма (процесс роста мышц). Первое что хотелось бы отметить, слово «протеин» является английским переводом слова «белки». Многие считают, что это изделие химической промышленности и не имеет отношения к природным продуктам питания. На самом деле протеин – концентрат обычного питания. Используя современные промышленные технологии, из натуральных продуктов удаляют балластные вещества, лишние компоненты. Протеиновые комплексы несут в себе точно такой же натуральный белок, который Вы получаете из обычной пищи. Как правило, главным сырьем для производства служит молоко. Проходя несколько процессов фильтрации, производитель отделяет молекулу белка от жира и углеводов, в итоге мы получаем концентрат, сыворотку или даже гидролизат, в зависимости от степени фильтрации. Разумеется, определенную механическую обработку продукт проходит, но это не делает его так называемой «химией». Вся пищевая промышленность тесно связанна с механикой, будь то кофе, овсянка в пачках или консервированные продукты. В общем и целом молекулы белка в спортивных добавках и в натуральных продуктах – идентичны друг другу. Стоит еще раз отметить, что в белковых комплексах продаваемых в спортивных магазинах получается практически чистая молекула протеина (без жира и углеводов), чем в свою очередь не может похвастаться мясо или молочная продукция. Необходимо осознавать, что протеиновая добавка в то же время не может похвастаться наличием витаминов, минералов и прочих элементов, которые мы видим в простой еде. Как правило добавки используются в случае, когда съесть всю суточную норму белков из натуральной пищи не представляется возможным по тем или иным причинам. Противники порошкового протеина считают, что этот продукт – главная причина сбоя в работе почек и печени. Некоторые люди сравнивают все спортивное питание с анаболическими стероидами. Такие мнения имеют основание, но оснований, доказывающих вред протеина, не существует. Протеин вреден лишь для тех индивидов, организм которых просто не переносит белок. Определить у себя аллергию на белок можно по расстройствам процессов пищеварения. Во всех других случаях, когда протеин оказывался вреден, виноваты другие факторы. Причинами таких расстройств являются недостаток ферментов, способных расщеплять белки, а также дисбактериоз. При дисбактериозе размножается патогенная флора, так как белок является питанием не только для нас, но и для флоры, которая находится в кишечнике. А при первичном употреблении смеси она может начать усиленно размножаться. Излишнее употребление протеина может плохо сказаться на печени. В белке такого происхождения присутствуют фитоэстрогены, которые имеют схожее действие с женским гормоном эстрогеном. В таком случае наблюдается диарея, абдоминальные боли и метеоризм. Он противопоказан, если они уже имеются, так как его употребление создает усиленную нагрузку на больной орган. Особенно это важно учесть тем людям, у которых есть предрасположенность к возникновению камней. Излишнее употребление белка из сои мужчинами может привести к глютеновой непереносимости или аллергии, а также к явлениям феминизации у мужчины. Исправить положение можно только уменьшением дозы протеинового препарата или полным отказом от него. Заболевания почек, в частности почечная недостаточность. Белок разлагается в печени, поэтому постоянный его прием, особенно в больших количествах, принуждает работать печень в усиленном режиме. Влияние протеина на потенцию Некоторые считают, что протеин вредит потенции. Но исследования последних лет утверждают, что качественный протеин не содержит вредные для потенции вещества. Отрицательное влияние на потенцию оказывают стероиды. Но бывает и так, что мужчина не принимает стероиды, и все равно возникают проблемы потенции. Но для этого нужно употребить большое количество этой добавки (соевого протеина), чтобы снизилась потенция. Поэтому предпочтение лучше отдать сывороточному протеину. Примечательно то, что, употребляя соевый протеин, многие мужчины не замечают, что у них уменьшилась потенция. Так что в этой ситуации большую роль играют индивидуальные физиологические особенности мужского организма. На снижение потенции влияют и физические перегрузки, неумение мужчины восстановиться после них. Соблюдение режима сна и отдыха – главное условие для реализации программы восстановления организма. Немалую роль в этом процессе играет и рацион питания, который должен укреплять силы. Если этого не происходит, то потенция будет ослабевать, и причина этого не в протеине. Польза протеина Протеиновые порошки полезны в любом возрасте и для всех индивидов. Исключения – люди с индивидуальной непереносимостью протеиновых добавок, или некоторых ферментов, содержащихся в них. Протеиновые порошки рекомендованы не только бодибилдерам и любителям фитнеса, но и всем спортсменам, независимо от того, каким видом спорта они занимаются. В этих продуктах содержится природный белок, все минералы, витамины и аминокислоты, необходимые для поддержания всех функций организма человека, ведущего активный образ жизни. Даже при обычных стрессах протеин – за счет своих физиологических свойств – полезен. Большая половина атлета, заинтересованного в росте мышечной массы и увеличении физической силы, должна состоять из натуральных белковых источников – мяса, рыбы, яиц и птицы (все продукты содержащие белок). Также атлет не должен пренебрегать углеводами и – в гораздо меньшей степени – жирами. Правильный питательный рацион, состоящий из мясных продуктов, протеина и небольшой дозы жиров, гарантированно поможет любому атлету достичь высоких показателей. Итоги При условии грамотного подбора и правильной дозировки протеины можно использовать без вреда для здоровья в любом возрасте. Можете быть уверены, что влияние протеинов ничтожно по сравнению с процессами в организме, которые происходят при увлечении фастфудом, алкоголем и кондитерскими изделиями.
Riot ®
Мистер Стабильность Uploader 100+
Стаж: 9 лет 10 мес.
Сообщений: 16457
Ratio: 1061,429
Раздал: 123,5 TB
Поблагодарили: 583127
100%
russia.gif
ramzes_sp
Потенция – это совокупность различных факторов, относящихся к половой системе мужчины и влияющих на полноценность половых отношений. Несомненно занятие спортом, посещение фитнес-центров, тренажерных залов, отказ от вредных привычек положительно сказывается на уровне потенции и качестве половой жизни. Но желание достичь более высоких результатов, повысить эффективность занятий побуждает к приему спортивного питания. В него входят разнообразные пищевые добавки растительного и химического происхождения, которые помогают сжигать жиры, ускоряя липидный обмен, а также способствуют набору мышечной массы и нормальному восстановлению организма после физических упражнений. В некоторые из продуктов спортивного питания входит протеин. Протеин – это порошковый концентрат изначально высококачественных белков. Он стимулирует белковый синтез, снабжает организм аминокислотами, которые способствуют росту мышечных волокон. Протеин также укрепляет иммунную систему, ускоряет заживление ран, улучшает состояние кожи. Этот препарат создан для сбалансированного поступления требуемого организму белка. Протеиновый порошок впервые был создан в конце тридцатых годов прошлого столетия фармацевтом Юджином Шиффом. Произведен он был из сыворотки – побочного продукта, образующегося при приготовлении творога или сыра. Протеиновые порошки специально для бодибилдеров стали производиться в начале пятидесятых годов. Распространено мнение, что прием протеина приводит к ослаблению потенции у мужчин и приобретением мужских черт у женщин. Но на основе вышеизложенных фактов можно с уверенностью утверждать, что протеин при правильном его употреблении совершенно безвреден. Однако у большинства людей спортивное питание ассоциируется с применением анаболических стероидов. Стероиды используются атлетами и бодибилдерами для быстрого увеличения мышечной массы. После исключения из рациона стероидов у спортсменов снижается интенсивность выработки тестостерона – полового гормона мужчин. По этой причине сложилось мнение об отрицательном влиянии элементов спортивного питания на мужскую половую силу. По большому счету традиционное наше питание и образ жизни гораздо больше воздействуют на уровень потенции. Если протеин хорошего качества, то вредных для потенции компонентов в его составе нет. Вред протеина мизерен по сравнению с влиянием на организм употребляемых нами насыщенных жиров, кондитерских изделий и фастфуда. Но сказать, что протеин абсолютно безопасен нельзя. При бактериозе, чтобы избежать не желательных осложнений, необходимо принимать специальные ферменты, способствующие перевариванию протеина. Эта добавка также противопоказана при некоторых заболеваниях почек, и индивидуальной непереносимости Если подобные противопоказания отсутствуют, правильно подобранный курс приема протеинового порошка принесет Вам только пользу. Если же в вашем рационе наблюдается дефицит рыбы, творога или мяса прием его даже необходим. Общепринято, что доза приема белка не должна превышать 2-2,5 г на килограмм веса. При превышении этой нормы, лишний белок расщепляется на отдельные компоненты в печени, что необходимо для образования сахара и для пополнения энергетических запасов. Оставшаяся часть преобразуется в канцерогены и подлежит удалению из организма. Переизбыток белка влечет за собой усиление нагрузок на почки, сердце, кишечник, что ведет к снижению иммунитета. Распространение ложных утверждений и мифов о протеине является целью некоторых рекламодателей ввести вас в заблуждение для продвижения своих альтернативных товаров. Для грамотных потребителей избавление от предрассудков будет только полезно. Знание истинных свойств протеина позволит вам эффективней использовать спортивное питание и сэкономить деньги. Осведомленность – ключ к эффективному применению не только протеиновых, но и других пищевых добавок. Хотите предложить для публикации фотографии по теме? Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях - мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше! Видите неточности, неполную или неверную информацию?
sergey5619
Стаж: 7 мес. 6 дней
Сообщений: 1
Ratio: 2,242
0%
Riot Часто можно услышать, что протеин снижает потенцию. Протеин – это пищевая добавка, состоящая преимущественно из белка (80-90%). Так как главный строительный материал для мышц является белок, эту добавку используют спортсмены, обычно атлеты и бодибилдеры, чтобы набрать мышечную массу. Белок, после специальной очистки лишают жиров и углеводов. Такой белок имеет растительное происхождение и ничем не отличается от белка находящегося в продуктах питания, а значит, никакого вреда не может нанести. Другое дело стероиды, которые часто используются теми же бодибилдерами для быстрого наращивания мышечной массы. После прекращения приема стероидов у спортсменов наблюдается снижение собственной выработки мужского полового гормона тестостерона, вследствие чего снижается потенция. Именно из-за агрессивного действия стероидов и пошел разговор о том, что спортивное питание (в том числе и протеин) негативно влияет на потенцию. Все дело в том, что чрезмерная физическая нагрузка также способна снизить потенцию. Тем не менее, некоторые спортсмены после приема протеина наблюдают снижение потенции. Ваш организм и мышцы не успевают восстанавливаться после изнурительных тренировок, что постепенно приводит к накапливающейся усталости и непременно скажется на потенции в худшую сторону. Во-вторых, услышав от кого-либо и поверив, что протеин снижает способность к эрекции, мужчина начинает «накручивать» себя по этому поводу, каждый раз употребляя протеин, думает, что он ухудшает свое половое здоровье. Естественно, это негативным образом отразится на потенции, так как потенция зависит не только от физического здоровья, а также от психологического состояния. Эстрогены у мужчин выше нормы начинают снижать тестостерон в организме мужчины. Но в соевом протеине содержание фитоэстрогенов очень незначительно и не способно повлиять на половую и гормональную функцию мужчин. Вывод: качественный протеин от зарекомендовавшего себя производителя никоим образом не повлияет на потенцию.
m0nkrus
Стаж: 7 лет 10 мес.
Сообщений: 441
Ratio: 28,985
100%
russia.gif
В современном мире все более популярным становится здоровый образ жизни – вместо пива и сигарет наиболее важными становятся спортивные занятия и здоровое, правильное питание. Многие люди посещают фитнес-центры, придерживаются спортивного питания. Существуют довольно противоречивые мнения о том, влияет ли протеин на потенцию. Это международное название белка – сложного химического соединения, из которого состоят все наши органы, а также системы. Для того чтобы нарастить мышечную массу, очень часто мужчины, занимающиеся бодибилдингом или атлетикой, употребляют протеин в виде добавок – таким образом можно поддерживать форму и развивать физическую силу. Существует довольно распространенный миф о том, что этот порошок снижает потенцию. Проведенные за последние годы исследования доказывают, что составляющие этот препарат вещества не вредят эрекции. И даже в этом случае необходимо принять очень большую дозу такой некачественной добавки, чтобы снизить потенцию. Качественный протеин не только безопасен, но даже полезен. На самом деле, протеин и потенция абсолютно не связаны между собой. При дозированном употреблении этот порошок приносит только пользу. На самом деле, очень многие мужчины хотят знать, как протеин влияет на потенцию? Если спросить у врачей, вреден ли протеин для потенции, они ответят отрицательно. На самом деле, большинство докторов относятся к употреблению протеина положительно – они считают, что данная добавка имеет вспомогательный характер, ведь основную долю белков организм должен получать из натуральных продуктов: творога и яиц, а также рыбы. В любом случае перед тем, как начать принимать протеин, необходимо проконсультироваться с врачом – он рассчитает пропорцию исходя из параметров организма мужчины. Принимать данный препарат необходимо в соответствии с тренировками, по специальной схеме. Оптимальный уровень использования – один грамм на килограмм веса.
tipa_pasha
Стаж: 5 лет 9 мес.
Сообщений: 202
Ratio: 18,621
Раздал: 6,881 TB
100%
ussr.gif
Очень часто у спортсменов возникает вопрос по поводу того, насколько вредно принимать спортивное питание, а в особенности протеин. В данной статье мы подробно рассмотрим можно ли принимать протеин и действительно ли есть вред от данной добавки? Можно рассмотреть пример добывания протеина из молока, так как на сегодняшний день самый популярный протеин – это сывороточный, который изготавливается именно из молока. Первым этапом есть отделение молочной сыворотки, которая в дальнейшем пастеризуется, проходит этапы фильтрации, выделения сывороточного протеина, концентрирования и сушки. В любом случае не все может быть так идеально, так как организм человека это очень сложная система, которая очень тонко реагирует на всю пищу, которая попадает в наш организм, а также на ее компоненты. Поэтому кроме вышеупомянутой индивидуальной непереносимости белка можно также отметить то, что есть противопоказания к употреблению протеина. Также протеин запрещено принимать в период пищевого отравления, так как это может усложнить процессы выздоровления и восстановления организма. Еще очень часто побочные эффекты могут возникнуть у мужчин, которые употребляют соевый протеин. Причиной служит то, что в составе соевого белка есть фитоэстрогены, которые по своему действию сходны с женскими половыми гормонами эстрогенами. В остальных случаях и в общем числе протеин переносится хорошо и побочных эффектов не имеет, что доказано многочисленными исследованиями. Это все может возникнуть по нескольким причинам, либо ваш организм не усваивает лактозу или как еще ее называют (молочный сахар) или у вас нарушена микрофлора кишечника, также может быть причиной и некачественный продукт. После того как вы заметили эти симптомы, обратитесь к врачу и сделайте проверку, что бы точно знать. В интернете ходит много слухов и доводов, что протеин влияет на потенцию и его нужно прекратить принимать. Большинство таких статей и комментариев можно услышать от не знающих людей, который сами даже не пробовали протеин или другую спортивную добавку, также они не могут отличить стероиды (которые и влияют на потенцию) и протеины, считая их химией. Некоторые исследования показали, что на потенцию может повлиять соевый протеин и то в очень редких случаях (превышение дозировки), этот побочный эффект возникает из-за растительный соединений, которые немножко напоминаю женские гормоны. Также спортсмен может сильно нагружать свой организм, недоедать, чествовать постоянную усталость и на этой почве у него может произойти сбой, который может быть ошибочно приписан к побочным эффектам протеина. Бывает, некоторые ищут фотографии людей, у которых были побочные эффекты от приема протеина, но я еще раз повторю, сколько я не общался с тренерами, еще ни один мне не сказал, что видел побочку на лицо. В основном вы можете получить расстройство желудка или вздутие из-за лактозы, некачественного или поддельного товара, так что будьте внимательны при покупке протеина в интернет магазинах. Также не покупайте развесной протеин, как правило его не достаточно фильтруют и очень часто именно от него спортсмены получают расстройство желудка и сидят на «белом коне»! При покупке протеина, очень важно выбрать хорошего производителя , так как часто не очень совестные производители добавляют в спортивное питание некие добавки и компоненты, которых в норме не должно там быть, все это делается для удешевления продукта. Поэтому покупать протеин нужно только у тех фирм, которые хорошо зарекомендовали себя на рынке.
Koncha
Стаж: 3 года 7 мес.
Сообщений: 1
Ratio: 6,47
0%
Riot
Профилактика инфаркта — это здоровое питание, физическая активность, управление стрессом, борьба с инфекциями, прием добавок и лекарств, назначенных врачом. Прочитав статью, вы узнаете, как надежно защититься от сердечно-сосудистых заболеваний. Причем для этого не понадобится совершать подвиги — сидеть на голодных диетах или заниматься спортом до изнеможения. Рекомендации, представленные ниже, подходят людям, перегруженным работой, и тем более пенсионерам. Инфаркт миокарда — это отмирание тканей сердечной мышцы. Он развивается, когда тромб (сгусток) блокирует течение крови по одной из артерий, питающих сердце. Как правило, тромбы в крови образуются на фоне значительного поражения сосудов атеросклерозом. Ниже механизмы и причины развития инфаркта описаны подробно. Разобраться в них необходимо для осуществления эффективной профилактики. Вторичная профилактика — это действия по предотвращению повторной сердечно-сосудистой катастрофы после того, как первый инфаркт уже случился. При первичной профилактике делают упор на здоровый образ жизни, а при вторичной — на лекарства. Хотя вести благоразумный образ жизни нужно в любом случае. Иначе никакие таблетки не помогут, даже самые модные и дорогие. Основная причина инфаркта миокарда — это атеросклероз, закупорка сосудов бляшками, содержащими холестерин. Мало кто знает, что атеросклероз начинается уже в подростковом возрасте. Поэтому задуматься о поддержании своих артерий чистыми нужно как можно раньше. Большинство людей переходят на здоровый образ жизни лишь после того, как перенесут инфаркт или инсульт. Вы поступите мудро, если заранее выработаете у себя полезные привычки. Желательно ежегодно проходить профилактический медицинский осмотр. Сердечно-сосудистые заболевания — это самая частая причина смерти. В то же время, мероприятия по профилактике инфаркта и инсульта дают хорошие результаты. Выполняя их, вы прибавите себе многие годы полноценной жизни. Малую часть факторов риска — возраст, наследственность — невозможно контролировать. Но большинство причин сердечно-сосудистых заболеваний вы можете устранить. Причем для этого не нужно совершать подвигов — сидеть на голодных диетах или профессионально заниматься спортом. Бросить курить и не подвергаться пассивному курению — это главное, что нужно сделать. Табак может вызвать инфаркт миокарда, даже если вы идеально правильно питаетесь, занимаетесь физкультурой, принимаете витамины и редко нервничаете. Чем вы питаетесь — от этого зависит риск сердечно-сосудистых, онкологических и других возрастных заболеваний. Для профилактики атеросклероза, гипертонии, сахарного диабета, инфаркта и инсульта сайт Centr-Zdorovja. Com рекомендует низко-углеводную диету, близкую к диете Аткинса. Читайте также списки разрешенных и запрещенных продуктов. Обратите внимание, что диета богата клетчаткой и витаминами, которые вы получите из овощей и зелени. В возрасте старше 40 лет желательно иметь дома тонометр и измерять им давление хотя бы раз в неделю. Наименьший риск инфаркта и других возрастных заболеваний — для людей, у которых артериальное давление 120/80 мм рт. Низко-углеводная диета, о которой рассказано выше, быстро понижает давление у тучных людей. и выше — их нужно сочетать с приемом лекарств, которые назначает врач. Добавки, которые улучшают работу сердца, одновременно лечат и от гипертонии. Если вы стройного или худощавого телосложения, изучите статью «Причины гипертонии и как их устранить«. Нужно заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю по 30-60 минут. Желательно сочетать упражнения на выносливость и силовые тренировки. Аэробные нагрузки защищают от инфаркта, а силовые — от возрастных проблем с суставами. Если врачи запрещают вам бегать — займитесь ходьбой. Причина атеросклероза и инфаркта — не повышенный холестерин, а хроническое вялотекущее воспаление. Если результаты ухудшаются — принимайте меры, о которых рассказано ниже. Повышенный сахар в крови — значительный фактор риска инфаркта и десятков других заболеваний. 80% людей, страдающих диабетом и преддиабетом, умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Для людей, у которых гликированный гемоглобин 6-6.5%, риск инфаркта повышен на 28%. Читайте также метод лечения диабета 2 типа без голодания и уколов инсулина. Все знают, что острые нервные ситуации часто вызывают сердечный приступ и инсульт. Потому что под его влиянием люди переедают, курят и злоупотребляют спиртным. Уменьшите психологическую нагрузку, которую вы испытываете на работе и в семье. Если для этого придется поступиться материалными благами — ничего страшного. Чрезмерное потребление алкоголя повышает артериальное давление, вызывает нарушения сердечного ритма, рак, тяжелые заболевания печени, повышает риск инфаркта. Одна порция алкоголя — это 45 мл водки, 100-120 мл крепленого или 150 мл сухого вина, бокал пива 0,33 л. Допускается 1-2 порции алкоголя в день для мужчин в молодом и среднем возрасте и не более одной порции для женщин. Норма спиртного для пожилых мужчин — не две, а одна порция в сутки. Ночное апноэ — серьезное нарушение сна, при котором у человека в течение ночи дыхание много раз останавливается. Признаки этого заболевания — больной громко храпит и чувствует себя усталым уже с утра, даже после того, как спал всю ночь. Это частая проблема тучных мужчин в возрасте старше 40 лет. Ночное апное повышает риск инфаркта и ранней смерти от других причин. Чтобы его контролировать, нужно спать со специальным прибором. Потому что чем меньше пенсионеров, тем легче чиновникам сбалансировать бюджет. Важен психологический настрой, с которым вы занимаетесь укреплением своего здоровья. Врачи направо и налево раздают таблетки, чтобы приглушить симптомы проблем с сердцем. При этом они редко пытаются устранить причины заболеваний. Показатели холестерина в крови почти не связаны с риском инфаркта. Ешьте не фрукты, а зеленые овощи — источники клетчатки и витаминов, которые не содержат фруктозу. Достоверные маркеры сердечно-сосудистого риска — это С-реактивный протеин, гомоцистеин, фибриноген, липопротеин (а), сывороточный ферритин и другие. Магний-В6, коэнзим Q10 и L-карнитин хорошо помогают. Они повышают выживаемость пациентов, улучшают прогноз, лечат от гипертонии. Больным нравится, что эти средства быстро улучшают самочувствие, придают бодрости. Таурин — это натуральная замена для вредных мочегонных лекарств, от отеков. Витамины группы В, С, Е и рыбий жир обеспечивают долгосрочную защиту от атеросклероза. Прием добавок можно сочетать с лекарствами, под контролем врача. Поэтому их целесообразно принимать только больным, у которых высокий риск. Эти препараты назначают не для того, чтобы уменьшить холестерин ЛПНП в крови, а с целью погасить хроническое воспаление, разрушающее сосуды изнутри. Читайте подробную статью «Статины: кому их нужно принимать, а кому — нет«. В 2000-х годах в кардиологии случилась революция: основной причиной атеросклероза и инфаркта признали хроническое вялотекущее воспаление. К сожалению, эта революционная информация еще не дошла до большинства врачей. Атеросклероз — это постепенная закупорка артерий изнутри бляшками, содержащими холестерин. Если хотите избежать сердечно-сосудистых заболеваний, то занимайтесь самообразованием. Из-за атеросклеротических бляшек просвет сосудов сужается, затрудняется ток крови по ним. Это может вызвать сначала боли в сердце, а потом инфаркт, ишемический инсульт, а также перемежающуюся хромоту. Бляшки разрастаются с годами, причем это начинается еще в подростковом возрасте. Профилактика инфаркта — это в первую очередь мероприятия, направленные на торможение атеросклероза. С 1950-х годов считалось, что атеросклеротические бляшки накапливаются из-за того, что в крови у больного слишком много холестерина. Но эта теория не объясняла, почему половина инфарктов происходили с людьми, у которых был нормальный холестерин. В 2000 году появилась первая нашумевшая статья, в которой утверждали, что причина атеросклероза — не холестерин, а хроническое вялотекущее воспаление. Причины воспаления — неправильное питание (избыток инсулина в крови), курение, сидячий образ жизни, токсичные металлы, хроническая инфекция в ротовой полости, почках и других тканях. Если идет хроническое вялотекущее воспаление, то оно постепенно разрушает сосуды изнутри. Атеросклеротические бляшки — это попытка организма залатать стенки сосудов, предотвратить их разрыв. Атеросклероз — это меньшее зло, чем разрыв стенки артерии. С-реактивный протеин — главный маркер хронического воспаления. Чем больше С-реактивного протеина в крови, тем сильнее воспаление. Врачи вспомнили, что холестерин в крови — это не яд, а жизненно важное вещество. Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) больше не рекомендуется называть «плохим» холестерином». Com занимается главным образом тем, что доносит революционную информацию о профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний до русскоязычной аудитории. Для профилактики инфаркта миокарда нужно меньше беспокоиться о холестерине, а вместо этого стараться погасить хроническое воспаление. Также желательно 1-2 раза в год делать визуализирующие обследования (УЗИ) стенок артерий. Они покажут, удалось ли прекратить рост атеросклеротических бляшек. Читайте подробную статью «Атеросклероз: профилактика и лечение«. Хроническое вялотекущее воспаление считается главной причиной формирования атеросклеротических бляшек в сосудах. С начала 2000-х годов эта точка зрения была подкреплена результатами масштабных исследований. Сейчас ее поддерживают многие известные англоязычные кардиологи. Им удается помогать своим пациентам лучше, чем врачам, которые продолжают цепляться за холестерин и рекомендовать «обезжиренную» диету. Если бы холестерин был настоящим виновником сердечно-сосудистых заболеваний, то у всех жертв инфаркта был бы повышенный уровень липидов в крови. Однако половина инфарктов происходят с людьми, у которых нормальный холестерин. Ученые и врачи не могли объяснить это, пока не начали исследовать хроническое вялотекущее воспаление. Примерно 25% взрослых граждан имеют нормальный холестерин, но при этом повышенный С-реактивный протеин (маркер воспаления) в крови. У них в организме идет тихое хроническое воспаление. Такие люди имеют средний или высокий риск инфаркта миокарда. На самом деле, уровень холестерина в крови почти не отражает риск сердечно-сосудистых заболеваний. на i Herb — скачать подробную инструкцию в формате Word или PDF. Раньше целью мероприятий по профилактике инфаркта и других возрастных проблем считалось уменьшить холестерин, теперь — погасить хроническое воспаление. Таким образом, многие методы, которые широко используются, нужно изменить. Например, врачи обычно назначают лекарства статины больным, потому что они понижают холестерин. В новой кардиологии эти препараты выписывают, потому что они обладают противовоспалительным действием. Всем больным, имеющим высокий риск первого или повторного инфаркта, нужно принимать лекарства-статины. Натуральные добавки помогают уменьшить воспаление и поддерживать нормальную вязкость крови, чтобы не образовывались тромбы. Обратите внимание на магний, витамины группы В, коэнзим Q10, L-карнитин, витамины С, Е и другие антиоксиданты. Эти средства защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, повышают качество жизни и не вызывают побочных эффектов. Тяжелым больным можно сочетать их с приемом лекарств, под контролем врача. Рыбий жир может оказаться не совместимым с лекарствами, которые разжижают кровь, — посоветуйтесь с врачом. Больше беспокойтесь о хроническом воспалении, а меньше — о холестерине. Это поможет вам затормозить развитие атеросклероза, защититься от инфаркта, ишемического инсульта и перемежающейся хромоты. Профилактику атеросклероза желательно начать еще в подростковом возрасте. Но лучше заняться своим здоровьем поздно, чем никогда. Даже если вы уже перенесли один инфаркт или хирургическую операцию на сосудах — материал, представленный в этой статье, поможет снизить риск, в сочетании с традиционными методами. Все факторы риск инфаркта миокарда находятся под вашим контролем, кроме возраста и истории сердечно-сосудистых заболеваний у родственников. Вы можете значительно уменьшить свой риск или полностью устранить его. Если не лечиться, то через несколько лет будет инфаркт, инсульт или сахарный диабет. Все взрослые люди понимают, что им нужно питаться здоровой пищей, избегать курения, заниматься физкультурой и стараться держать нормальную массу тела. Низко-углеводная диета является чудодейственным средством для тучных людей, больных гипертонией. Там же есть списки разрешенных и запрещенных продуктов, рецепты и готовое меню на неделю. Ниже представлены дополнительные факторы риска, о которых мало кто знает. и выше — принимайте лекарства, которые назначит врач, и дополняйте их натуральными методами лечения. Сахарный диабет 2 типа — это поздняя стадия метаболического синдрома. Начните с изучения статьи «Причины гипертонии и как их устранить«. Около 80% диабетиков погибают от сердечно-сосудистых заболеваний. У некоторых развивается почечная недостаточность, слепота или гангрена нижних конечностей. Изучите и выполняйте метод лечения диабета 2 типа без голодных диет и уколов инсулина. Если у вас инсулин-зависимый диабет 1 типа — читайте эту статью. Узнайте, как держать стабильно нормальный сахар в крови и предотвратить осложнения. Но его избыток в крови ускоряет развитие атеросклероза. Избыток железа в крови может быть у мужчин в любом возрасте, а у женщин — после менопаузы. Это повышает риск инфаркта миокарда даже у людей, которые ведут здоровый образ жизни. Единственный реальный способ вывести лишнее железо из организма — стать донором и сдавать кровь 3-4 раза в год. Не следует принимать более 500 мг витамина С в сутки, потому что этот витамин стимулирует усвоение железа из пищи. Свободные радикалы — это атомы, в которых не хватает одного электрона. Они пытаются отнять электрон у других атомов, повреждая их, чтобы самим стать стабильными. Свободные радикалы повреждают ДНК, приводя к мутациям, а также разрушают ферменты. Помимо других проблем, это ускоряет развитие атеросклероза. Не ешьте сахар, мучные изделия и другие рафинированные углеводы, а также продукты, содержащие транс-жиры. Ешьте зеленые овощи — источник клетчатки и натуральных антиоксидантов. В каждой клетке есть 200-5000 «фабрик», которые генерируют энергию. В клетках сердечной мышцы концентрация митохондрий в 4 раза выше средней. Симптомы нарушенной выработки энергии в клетках — хроническая утомляемость, ослабленный иммунитет, сердечная недостаточность, стенокардия, увеличение левого желудочка сердца. Эту проблему решает прием добавок — коэнзим Q10 и L-карнитин. Коэнзим Q10 — вещество, которое участвует в клеточных реакциях выработки энергии. L-карнитин улучшает энергетический статус сердечной мышцы. Вы ощутите улучшение самочувствия от приема L-карнитина уже через несколько дней, коэнзима Q10 — через 6-8 недель. Бактерии из очагов хронической инфекции попадают в кровь. Там они вырабатывают токсины, которые повреждают стенки сосудов. Кариес зубов, воспаление десен, хроническая инфекция в носоглотке или почках создают большой риск инфаркта и других тяжелых заболеваний. Проявляется это повышенным уровнем С-реактивного протеина в крови. Стоматология в странах СНГ — одна из самых дешевых и качественных в мире, потому что не зарегулирована государством. Так что пользуйтесь ее услугами и будьте благодарны за такую возможность. Постарайтесь устранить и все остальные очаги хронической инфекции в организме. При необходимости к ним добавляют прием лекарств, которые назначит врач, а также мероприятия по контролю сахара в крови. Традиционная диета, которую рекомендуют врачи, перегружена фруктами и другими источниками углеводов. Это не уменьшает, а наоборот увеличивает сердечно-сосудистый риск. Вы наверняка первый раз здесь узнали, что избыток железа в крови и хронические инфекции повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Потому что это не выдумки, а официальная информация из англоязычных кардиологических журналов. Не поленитесь стать донором крови, если у вас повышенный уровень ферритина в крови. И уж тем более ликвидируйте очаги инфекции в ротовой полости. Ослабление мужской потенции в возрасте от 30 до 50 лет — это серьезный симптом. Он может означать, что артерии, питающие кровью пенис, поражены атеросклерозом. Если так, то следует ожидать проблем с сердцем уже в ближайшем будущем. Потому что атеросклероз — это системное заболевание. Оно поражает сосуды одновременно в разных частях тела. Мужской организм так устроен, что импотенция является предупреждающим сигналом. Инфаркт или инсульт следуют за ней, если срочно не принять меры. Проблемы с потенцией являются значительным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это доказано масштабными клиническими исследованиями. К сожалению, мужчины в молодом и среднем возрасте часто относятся легкомысленно, когда врач рассказывает им об этом. Они лишь хотят получить стимулирующую таблетку, а потом продолжать вести нездоровый образ жизни. Прочитав эту статью, вы осознали, насколько серьезна ситуация. Кроме случаев, когда импотенция вызвана психологическими причинами. Проблема женщин в том, что симптомы сердечного приступа у них нечеткие, размытые, по сравнению с мужчинами. Поэтому врачу бывает трудно поставить правильный диагноз. Боль в груди и затрудненное дыхание часто списывают на психологические причины, климакс или грипп. А на самом деле следовало бы лечиться в отделении интенсивной терапии. Признаки транзиторной ишемической атаки — тоже размытые. Кажется, что если бы вы смогли отрыгнуть, то все сразу стало бы нормально. Может чувствоваться боль в груди, которая отдает в челюсть, или просто необъяснимая утомляемость. Не поленитесь сделать ЭКГ, измерить артериальное давление. Женщинам следует довериться своей интуиции, когда они чувствуют, что что-то в организме нехорошо. Надежная профилактика инфаркта — это здоровый образ жизни с молодого возраста. Мудрые решения, которые вы принимаете сегодня, окупятся сторицей завтра и послезавтра. Чем раньше начнете правильно питаться и регулярно заниматься физкультурой, тем лучше окажутся ваши средние и пожилые годы. Но никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни, даже если вы смолоду этого не делали. Заставьте своего супруга и детей вести здоровый образ жизни. Уменьшайте нагрузки, чтобы стресс не вызвал внезапный инфаркт или инсульт. Найдите личного врача, которому вы доверяете, и регулярно проходите медицинские обследования. Занимайтесь спортивными играми на свежем воздухе с детьми. Заведите собаку — это стимулирует вас регулярно гулять, а там и до бега трусцой не далеко. Полезно освоить йогу, медитацию или регулярно молиться, если вы верите в Бога. Уже в этом возрасте нужно следить за своей массой тела, артериальным давлением, холестерином и другими маркерами сердечно-сосудистого риска в крови. Поинтересуйтесь своей семейной историей сердечно-сосудистых заболеваний. Женщинам — изучите симптомы недостатка гормонов щитовидной железы в организме. Вам нужен доктор, который следит за новостями, сочетает подходы официальной и альтернативной медицины. Если обнаружится эта проблема (гипотиреоз) — старательно принимайте таблетки, которые вам назначит врач. В этом возрасте обмен веществ начинает замедляться. Прилагайте больше усилий, чтобы поддерживать нормальный вес и хорошую физическую форму. С помощью низко-углеводной диеты и физкультуры добивайтесь, чтобы этот показатель был ниже 5,5%. Если он будет 5,6-6,5% — ваш риск инфаркта повышен на 28%. Мужчинам — если вы храпите по ночам, проверьте, нет ли у вас ночного апноэ. Изучите, какие бывают симптомы инфаркта, и держите в голове их список. Симптомы у мужчин обычно четкие, а у женщин — размытые. Женщинам нужно не стесняться обращаться к врачу, сделать ЭКГ. Регулярно измеряйте артериальное давление, сахар в крови (гликированный гемоглобин), холестерин и другие маркеры сердечно-сосудистого риска. В случае необходимости, принимайте лекарства, которые назначит врач. Побочные эффекты лекарств — это меньшее зло, чем сердечно-сосудистая катастрофа. Артериальное давление повышается, чтобы протолкнуть достаточно крови по сосудам, закупоренным атеросклеротическими бляшками. Профилактике инфаркта, инсульта и других возрастных заболеваний нужно уделять внимание, которое вы раньше уделяли своей карьере. Попробуйте есть почаще, маленькими порциями, только здоровую пищу. Обсудите с врачом подходящую для вас программу физических упражнений. Однако гипертония стимулирует выделение двух белков — ангиотензина II и эндотелина. Раз в 1-2 года желательно проверять лодыжечно-брахиальный индекс — нет ли атеросклеротического поражения сосудов, питающих кровью ноги. Com рекомендует вашему вниманию книгу Криса Кроули «Моложе с каждым годом». Эти белки усиливают воспаление и ускоряют развитие атеросклероза. В ней описаны эффективные методы профилактики сердечно-сосудистых и других возрастных заболеваний для людей старше 40 лет. на i Herb — скачать подробную инструкцию в формате Word или PDF. Читайте подробную статью «Таурин — натуральная замена вредным мочегонным лекарствам«. Гипертония — это когда у человека артериальное давление в спокойном состоянии выше 140/90 мм рт. Артериальная гипертония, если ее не лечить, повышает риск инфаркта, сердечной недостаточности, инсульта, заболеваний почек. При этом 1/3 людей, больных гипертонией, не испытывают никаких симптомов. В 90% случаев причина гипертонии считается неустановленной. На самом деле, причиной является повышенный уровень инсулина в крови, вызванный диетой, перегруженной углеводами. Низко-углеводная диета является чудодейственным средством для тучных людей, у которых повышено давление. Читайте также: Хронический стресс, гнев и депрессия — это противоположные психологические проблемы, которые оказывают одинаковый эффект. Они значительно повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Частые стрессовые ситуации заставляют организм вырабатывать много кортизола. Это гормон, который повышает артериальное давление и частоту пульса, сужает просвет кровеносных сосудов. Также стресс делает кровь более густой и вязкой, повышая риск закупорки артерий тромбами. Этот эффект важен для солдат, которые получают ранения на поле боя. Но в стрессовых ситуациях, которые возникают у современного человека на офисной работе или в семье, он повышает риск инфаркта миокарда и ишемического инсульта. Кровь, густая, как кетчуп, для вас несет опасность. Депрессия значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вероятно, потому, что находясь в депрессии, люди много курят, переедают, злоупотребляют алкоголем. Если человека, впавшего в депрессию, не поддерживают семья или друзья, то для него риск преждевременной смерти повышается в 3-4 раза. В 1960-х годах кардиологи установили психологические характеристики, носители которых подвержены максимальному риску инфаркта. Это люди, которые постоянно спешат, часто испытывают гнев, имеют привычку скандалить и конкурировать с другими. Указанная совокупность признаков называется тип личности А. С точки зрения риска сердечно-сосудистых заболеваний наиболее опасен гнев, а не спешка или стремление конкурировать. Зато люди, которые стараются казаться милыми и всем нравится, чаще заболевают раком. Наибольшая частота сердечных приступов — в понедельник утром, когда люди возвращаются на нелюбимую работу после выходных. Мужчинам — избегайте соевых продуктов, подумайте насчет принимать тестостерон под контролем врача-уролога. Ешьте побольше овощей, разрешенных для этой диеты, и зелени — источников клетчатки. Еще 14% инфарктов происходят по субботам, в результате семейных скандалов. Принимайте хром — 200-400 мкг/сутки, коэнзим Q10, натуральный витамин Е, чеснок, пробиотики. Больным, у которых высокий сердечно-сосудистый риск, — прием статинов. Изучите, кому нужно принимать статины для снижения холестерина, а кому — нет. Добавки: альфа-липоевая кислота, коэнзим Q10, корица 1000 мг/сутки, пиколинат хрома 100-400 мкг/сутки, магний 400-800 мг/сутки. Для людей, имеющих лишний вес, — также важный показатель гликированный гемоглобин. Подумайте насчет перейти на менее выгодную, но более легкую и осмысленную работу. Проверяйте его регулярно, минимум раз в 3 года, лучше чаще. Освойте техники управления стрессом — медитацию, йогу, духовные практики. Результат Hb A1c 5,6-6,0% отечественные врачи считают отличным. Начните принимать Магний-В6 — это успокаивает нервы. Но при таких показателях риск инфаркта повышен на 28% по сравнению с людьми, у которых гликированный гемоглобин ниже 5,6%. Тщательно соблюдайте низко-углеводную диету и занимайтесь физкультурой несколько раз в неделю, чтобы этот показатель был в норме. Также можно принимать лекарство метформин (Сиофор, Глюкофаж лонг). Его используют миллионы людей во всем мире уже более 30 лет. Этот препарат доказал свою безопасность и эффективность. Тучным людям, весящим более 100 кг, — 300 мг в сутки. Коэнзим Q10 нужно принимать в дозировке 2 мг на 1 кг массы тела в сутки. Прием коэнзима Q10 сделает вас бодрее, но этот эффект ощущается не сразу, а через 6-8 недель. L-карнитин нужно принимать строго на пустой желудок — за 20-40 минут до еды или через 2-3 часа после еды. Фибриноген — это белок, который участвует в сворачивании крови, когда нужно прекратить кровотечение из раны. Но повышенный уровень фибриногена в крови может вызвать закупорку артерии сгустком крови — тромбом. Рекомендуется выполнять мероприятия, описанные в этой статье, и устранять факторы риска. Это приведет к инфаркту миокарда или ишемическому инсульту. Нужно заниматься физкультурой по программе, которую назначит врач, по 20-30 минут в день. Гулять пешком разрешается практически всем, кто перенес инфаркт, кроме лежачих больных. Инфаркты происходят с людьми, которые не умеют или не считают нужным прислушиваться к своему организму. Наверняка были предупредительные сигналы, которые больной игнорировал, прежде чем попасть на больничную койку с инфарктом. Во время реабилитационной программы пациенту нужно приучиться вовремя реагировать на сигналы, которые посылает ему организм. Также в период восстановления нужно спланировать, как уменьшить психологическую нагрузку на работе и в семье. Вероятно, врач назначит несколько сильнодействующих лекарств, чтобы больной принимал их одновременно. Это могут быть лекарства от гипертонии — бета-блокаторы, ингибиторы АПФ, антагонисты альдостерона. Статины значительно уменьшают риск повторного инфаркта и смерти. Принимать эти лекарства после перенесенного инфаркта нужно обязательно, несмотря на возможные побочные эффекты. Аспирин и более сильнодействующие препараты назначают, чтобы избежать повторной закупорки артерии тромбами. Не отменяйте самовольно никакие лекарства, которые назначит врач. Однако желательно, чтобы с вами работал доктор, который умеет использовать добавки при сердечно-сосудистых заболеваниях. С его разрешения принимайте магний-В6, коэнзим Q10, L-карнитин, витамины группы В. Все перечисленные добавки — в дополнение к лекарствам, а не вместо них. Рыбий жир может быть не совместим с препаратами, которые разжижают кровь. Не делайте попыток самовольно заменить лекарства на рыбий жир! Если врач уверяет, что магний и другие добавки принимать бесполезно — поищите другого специалиста. Читайте также подробную статью «Реабилитация после инфаркта«. Инсульт — это заболевание, при котором нарушается кровообращение в мозгу. В отсутствие притока крови ткани головного мозга погибают от недостатка кислорода. Инсульт бывает ишемический (80-85% случаев) и геморрагический (15-20%). Ишемический инсульт — тот, который вызван закупоркой артерии, уменьшением или полной блокадой кровообращения. Геморрагический инсульт — вызванный кровоизлиянием в мозгу. Профилактика инсульта — это выполнение тех же шагов, которые нужны для предотвращения инфаркта. Потому что инфаркт и инсульт имеют одни и те же факторы риска. Инфаркт миокарда и ишемический инсульт вызываются одной и той же причиной — атеросклерозом. Прочитав статью, вы узнали, какие существуют эффективные методы профилактики инфаркта, как первого, так и повторного. Основная причина атеросклероза, инфаркта и ишемического инсульта — это хроническое вялотекущее воспаление. Половина инфарктов случается с людьми, у которых нормальный холестерин в крови. Поэтому вам стоит поменьше беспокоиться о своем холестерине. В то же время, старательно выполняйте шаги, чтобы прекратить хроническое воспаление. Изучите списки разрешенных и запрещенных продуктов. Распечатайте их, носите с собой и повесьте на холодильник. Прочитайте, кому нужно принимать статины, а кому — нет. Какие добавки нужно принимать для профилактики инфаркта миокарда и в каких дозах — описано выше. Если вам назначили лекарства, разжижающие кровь, то посоветуйтесь с врачом, можно ли принимать рыбий жир. Если у вас стенокардия, перемежающаяся хромота или вы перенесли инфаркт — займитесь ходьбой. Делайте передышки, если дыхание сбивается, чувствуете боль в груди или в ногах. Желательно, чтобы программу физической активности вам назначил врач индивидуально. Изучите, что такое Ци-бег — расслабленный бег трусцой, который доставляет удовольствие. Приступы гнева и стрессовые ситуации на работе и в семье часто вызывают инфаркт и инсульт. Ради этого стоит поступиться карьерой и материальными благами. Поинтересуйтесь духовными практиками, поиском смысла жизни. Хроническая инфекция зубов и десен, почек, носоглотки, а также других тканей — это более серьезный фактор риска инфаркта, чем холестерин в крови. Постарайтесь ликвидировать все очаги хронической инфекции в организме. Люди, которые занимаются профилактикой первого или повторного инфаркта, часто интересуются лекарствами-статинами. Краткий ответ: пациентам, имеющим высокий риск, — нужно, несмотря на возможные побочные эффекты. Но если у вас низкий риск инфаркта — используйте методы профилактики, описанные выше, а со статинами повремените. Эти лекарства незаменимы для профилактики инфаркта у больных, имеющих высокий риск. Больным, у которых сосуды значительно поражены атеросклерозом, могут назначить хирургическую операцию. Не отказывайтесь от нее, если у вас высокий сердечно-сосудистый риск. При этом нужно выполнять и мероприятия по профилактике атеросклероза и хронического воспаления, описанные в статье. Иначе артерия после операции может повторно сузиться. Многое зависит от врача, который работает с вами по сердечно-сосудистым заболеваниям. Это может быть терапевт, семейный врач или специалист-кардиолог. Важно, чтобы он после окончания института продолжал читать медицинские журналы, а еще лучше — книги на английском языке. Вам нужен специалист с широким кругозором, который сочетает официальные и альтернативные методы в профилактике и лечении инфаркта. Нельзя отказываться от лекарств и хирургии, если у пациента тяжелая ситуация и высокий риск. В дополнение к традиционным методам лечения, не стоит игнорировать добавки для сердечно-сосудистой системы. Они повышают выживаемость больных, перенесших сердечно-сосудистые «события», улучшают прогноз. Начав принимать эти средства, вы ощутите прилив сил. Каждый рубль, потраченный на эти добавки, быстро окупается улучшением самочувствия. Витамины группы В, С, Е , альфа-липоевая кислота и рыбий жир, вероятно, оказывают долгосрочный эффект по торможению атеросклероза. Мероприятия по профилактике инфаркта дают эффект не сразу, а в течение месяцев и лет. Возможно, вы почувствуете себя лучше уже через несколько недель Или придется подождать несколько месяцев, чтобы ощутить результат. Но это долгосрочная программа, немедленных результатов никто не обещает. Если врач-кардиолог или терапевт говорит, что принимать магний или коэнзим Q10 бесполезно, — обратитесь к другому специалисту. Автор материала - Самолетова Даная Яковлевна, эндокринолог и терапевт, кандидат медицинских наук. Узнайте здесь, как попасть к ней на прием (город Уфа, РФ) или получить консультацию через Интернет. Не принимайте сильнодействующие лекарства по своей инициативе. Не пытайтесь заменить лечение, назначенное врачом, приемом БАДов. Не вредит ли протеин потенции !!!

Здоровое питание и спорт постепенно сменяют пиво и сигареты. Большое количество людей стали посещать фитнес-клубы и вплотную познакомились со спортивным питанием. Но вопрос, влияет ли протеин на потенцию, для многих остается невыясненным или непонятным. Растущая популярность употребления протеинового порошка связана со многими заблуждениями и мифами. Протеин – это пищевая добавка, которая почти полностью состоит из белка, концентрация которого иногда доходит до 90%. В большинстве случаев он применяется спортсменами для наращивания мышц. Существует много видов этой добавки, но самым распространенным является сывороточный, предназначенный для набора веса. Самое распространенное и, к тому же, неверное мнение, будто бы он отрицательно влияет на организм. Профессиональные спортсмены были возмущены подобным предположением, но со временем устали приводить доказательства в опровержение. И уже совсем скоро всем стало понятно, что протеин не только безопасный, но и полезный. Предположительно, что плохие отзывы о протеине связаны со стероидами. Вот они действительно отрицательно влияют на потенцию. Но если протеин качественный, то в нем не будет содержаться опасной добавки для мужского здоровья. Поэтому опасения, что протеиновый порошок окажет отрицательный эффект на эрекцию, безосновательны. Но это лишь в том случае, если вы приобретаете действительно качественный порошок. Содержимое дешевых подделок может быть совершенно непредсказуемым. Тем не менее некоторые парни отмечают, что именно после приема протеина у них наблюдалось ослабление эректильной функции. Но специалисты развеяли все сомнения и опасения касательно того, как протеин влияет на потенцию. Бывает, что соевый белок, который присутствует в составе некоторых гейнеров (протеиновых порошков), реально может вызывать незначительные побочные эффекты и даже незначительное снижение потенции у представителей сильного пола. Это можно объяснить тем, что соя содержит в себе фитоэстрогены, которые по своему действию схожи с женскими гормонами. Но чтобы протеин начал действовать подобным образом, нужно употребить его огромное количество. Если вы все-таки с опаской относитесь к эстрогенам, приобретайте протеин в виде сывороточного белка. Второе заблуждение связано со страхом из-за протеина утратить эрекцию, так называемый «эффект плацебо». Если человек поверит в исцеляющую или пагубную силу того или иного средства, то в большинстве случаев именно такое влияние данный препарат и окажет. Если вы для себя решили, что после употребления протеиновой добавки настанет импотенция, то вполне вероятно это может и случиться. Поэтому не будьте слишком мнительны и контролируйте ход своих мыслей по поводу того, влияют ли протеины на потенцию. Тяжелая физическая нагрузка и недостаточное восстановление после пагубно влияют на потенцию. Чем интенсивнее проходит ваш тренинг, тем в более длительном отдыхе нуждается ваш организм. Всегда придерживайтесь этого правила, не стоит забывать о полноценном отдыхе и сне. Потенция природным образом будет падать, если вы тренируетесь на износ и не восстанавливаетесь на должном уровне, и тогда не нужно сваливать вину за половое бессилие на протеин. Нужно убедиться, что период силовых нагрузок сбалансирован со временем отдыха. Вред от протеина не сопоставим с тем, что причиняет ущерб организму в реальности: неправильный образ жизни, несбалансированное питание, вредные привычки и многое другое. Но будет не совсем правдой говорить, что гейнеры не оказывают вреда. Протеин будет противопоказан при индивидуальной непереносимости белка, что встречается очень редко, а также при заболеваниях почек. Можем сделать вывод, что все утверждения о вреде протеина беспочвенны и он никак не влияет на здоровье мужчин, тем более на их потенцию, так как протеин и потенция никак не связаны между собой. Если у вас отсутствуют противопоказания к приему протеина, то при дозированном употреблении он принесет вам только пользу. v=q Bv Pt6Ri AMU Если в вашем меню часто отсутствуют творог, рыба, мясо, то он пополнит организм недостающим белком. Поделитесь ей с друзьями и они обязательно поделятся чем-то интересным и полезным с Вами! Не бойтесь протеина, дорогие мужчины, и будьте могучи потенциально!
Leha-ha
Стаж: 8 мес. 20 дней
Сообщений: 3
Ratio: 32,328
100%
Сегодня все сложнее найти спортсмена, который бы добился внушительных результатов в бодибилдинге без приема специальных добавок. Нет, речь не идет о стероидах, как вы уже успели подумать. Организму необходимо полноценное питание – углеводы, жиры, микроэлементы, витамины. При этом ключевую роль в построении мышечной массы играет именно белок. Для большинства бодибилдеров прием протеина – это обычное явление. С помощью такой добавки много проще покрыть суточную норму белка, чем получать его из пищи. Только представьте, среднестатистическому спортсмену в день необходимо не менее 1,1-1,3 грамм протеина на кило веса. И если ваша масса сто килограмм, то получить 110-130 грамм чистого белка из мяса, яиц и творога крайне затруднительно. Сегодня все чаще можно встретить заблуждение, что протеин вреден для мужчин. Учеными со всего мира проведен не один десяток исследований, и подтверждения столь страшного «диагноза» до сих пор нет. Да и как может быть вреден белок, если их него состоит все вокруг, в том числе и мы? Главное в вопросе приема этой добавки – умеренность. Не превышайте нормы, и неприятные последствия обойдут стороной. Более того, прием белка необходим каждому человеку – от мала до велика. Он способствует поддержанию хорошей формы, ускоряет процесс восстановления организма и позволяет нарастить столь долгожданную мышечную массу (конечно, при условии потребления в комплексе с занятиями в тренажерном зале). Несмотря на полную безопасность, в ряде случае от приема такой добавки лучше отказаться: Мы забыли упомянуть о соевом протеине – вот он действительно вреден для мужчин. Объяснить это можно повышенным содержанием женских гормонов – фитоэстрогенов. Злоупотребляя такой добавкой, можно получить не только аллергию, но и дефицит тестостерона, а также феминизацию (появления некоторых женских половых признаков, к примеру, увеличения груди). Часто мужчины интересуются, вреден ли прием протеина для потенции. И снова-таки, качественные пищевые добавки безопасны для мужского организма. Наибольшую опасность несет только соевый белок (о котором мы упоминали выше). Есть спортсмены, которые даже после активного приема «соевой добавки» не наблюдали ослабления мужской силы. В принципе, не так протеин влияет на потенцию, как чрезмерные физические нагрузки и неумение правильно восстанавливаться после них. Организму необходимо давать отдыхать, восстанавливать силы, обеспечивать ему полноценный сон и правильный рацион питания. Наибольшую опасность представляют подделки, которых слишком много на прилавках магазинов. Состав низкого качества быть очень вреден не только для мужской силы, но и для всего организма в целом. Получить ответ, вреден ли протеин для вашего организма, можно после консультации с врачом, а также проведения ряда важных исследований. При этом нормальный объем добавки определяется с учетом основных параметров (роста и веса), а также поставленных задач. При этом помните важную деталь – принимайте белок не вместо еды, как делают многие новички. Они считают, что достаточно принимать пищевые добавки и результат придет. Рацион спортсмена должен быть полноценным и многообразным, то есть включать в себя каши, фрукты, овощи, мясо, яйца и прочие полезные продукты. Просто есть некоторые случаи, когда от его употребления лучше отказаться – при наличии индивидуальной непереносимости организма, патологии почек и слабой печени. Только в этом случае можно говорить о максимальной эффективности и безопасности протеина. В остальных случаях можно смело отправляться в магазин для совершения покупки.
22-03-2019

Таблетки для потенции бык, милдронат повышает потенцию у мужчин. В жизни каждого мужчины потенция является одной из главных причин для волнения, так как проблемы с ней не только уменьшат получаемое удовольствие от половых актов, но и «убьют» самооценку мужчины. Чтобы такого не произошло мужчина должен следить за потенцией и не допускать различных проблем с нею, которые часто возникают из-за постоянного малоподвижного образа жизни, употребления вредных продуктов, а также сидячей работой, которая уже давно не является редкостью. От многих проблем со здоровьем человека может спасти спорт, но большинство мужчин на протяжении долгого времени не решается заняться физической активностью. Дело в том, что они не знают о том, как бег влияет на потенцию. Многие люди не понимают, почему среди полезных видов спорта в пример ставят бег. Дело в том, что тренировки, основанные на данном упражнении, оказывают прекрасный эффект для всего организма человека. Основная польза бега заключается в том, что во время выполнения данного упражнения у вас значительно улучшится кровообращение, что поможет победить практически все причины (при помощи улучшения состояния организма в целом), вызывающие потенцию у мужчин. Речь идёт про: Что же касается самой потенции, то бег влияет также и напрямую на неё. Дело в том, что кровообращение, как уже было сказано ранее, усиливается во всём организме, поэтому улучшение наблюдается и в районе малого таза, где располагаются такой орган, как предстательная железа, в которой часто возникают воспаления или даже опасные застойные процессы. Также стоит упомянуть и про главную особенность бега для мужчин. Дело в том, что во время выполнения такого упражнения влияние бега на потенцию велико из-за выделения тестостерона, значительно усиливающего её. По этой причине даже не стоит отрицать тот факт, что бег на потенцию действительно влияет. Но, на самом деле, не всё так хорошо, как могло вам показаться, поэтому нельзя точно сказать о том, полезен ли бег для потенции. Дело в том, что бег значительно повышает её только в тех ситуациях, когда всё было сделано правильно, причём вы соблюдали все правила подготовки к забегу и придерживались основных правил, которые будут обговорены немного позже. В противном случае можно даже навредить потенции мужчин или просто не добиться желаемого результата. Упомянем и то, что бег полезен и по другим причинам, многие мужчины беспокоятся не только о том, как повысить потенцию, но и, например, о том, как избавиться от лишнего веса. Бег также приведёт в норму холестерин, а риск возникновения таких опасных заболеваний, как аритмия и гипертония будет стремиться к нулю. К сожалению, встречаются и такие ситуации, когда бег может действительно навредить мужской потенции. Мы сделали упоминание о том, что не стоит бегать дольше одного часа. Так вот, вред для потенции начинается именно тогда, когда вы бегаете дольше данного времени. Дело в том, что длительные пробежки заставляют организм вырабатывать такой гормон, как кортизол, который можно назвать противоположностью тестостерона, улучшающего потенцию. Кортизол помогает организму черпать энергию из мышечной массы, значительно ухудшая потенцию. Игнорирование прочих физических упражнений (занятие только бегом), конечно, не ухудшит потенцию, но вы пожалеете, что, например, не посещаете тренажёрный зал. Бег — это невероятно полезное упражнение, которое поможет не только улучшить общее самочувствие и здоровье мужчины, но и поднять его уровень тестостерона. Единственная проблема заключается в том, что вы должны соблюдать правила проведения занятий, а в противном случае вы только нанесёте значительный вред организму. Не вредит ли протеин потенции. Протеин — это пищевая добавка, которая содержит большую концентрацию белкового вещества (более 80 %). Применяется преимущественно спортсменами, с целью увеличения объема мышц, так как белок — это строительный материал мышечной массы. Протеин выпускают различные марки-производители спортивного питания, но сам продукт разделяют на три вида: Каждый из перечисленных видов протеина состоит преимущественно из белка и содержит в себе минимальное количество жиров и углеводов. Принимать эту пищевую добавку могут мужчины разного возраста, благодаря ее натуральности. Так как эта пищевая добавка является натуральной, она лишь стимулирует естественные процессы в организме мужчин. Действие этого вещества на организм вообще не имеет никакого отношения к половой функции. Это уже доказано, проверено и подтверждено специалистами. Негативно воздействуют на половую функцию — стероиды, которые также часто принимают спортсмены. Отсюда и пошло это, вводящее в заблуждение многих мужчин, мнение, что протеин снижает потенцию. Не смотря на уже установленные факты, можно часто столкнуться с мнением, что протеин вреден для мужчин. Безусловно, можно нанести вред организму, употребляя большое количество этого продукта или покупая дешевый и некачественный товар. В протеине плохого качества содержится значительная доля сои и фитоэстрогенов. Такие компоненты представляют собой прототип женского полового гормона. В этом случае, есть большая вероятность, что прием такой пищевой добавки отрицательно отразится на потенции мужчины. Не исключено, что протеин может нанести вред здоровью и потенции, при индивидуальной непереносимости этого белкового препарата. Ухудшиться эректильная функция может также в результате ненормированных физических нагрузок и не рационального отдыха. Многие спортсмены возлагают вину за расстройства половой системы на принимаемый белковый продукт, хотя он тут как раз и не при чем. Влияет ли протеин на потенцию, если употребляется в больших количествах? Были проведены исследования, в результате которых после приема увеличенной дозы вещества в течении продолжительного времени, у мужчин было зафиксировано только слабое обезвоживание организма. Совместно с пищевой добавкой необходимо пить много воды, чтобы белок правильно усваивался. Причиной потери потенции при приеме протеина может служить психологический фактор. Принял белковую добавку, услыхал, что она нарушает эректильную функцию и все. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение сывороточному протеину, так как соевый считается менее качественным и полезным. Протеин не рекомендуют применять при почечной недостаточности и белковой непереносимости. Мужчинам, с ослабленной потенцией, добавлять вещество в пищу можно. Дозировку протеиновой добавки следует установить совместно с врачом, исходя из веса и особенностей организма. При правильном применении, соблюдении режима сна и питания, проблем с потенцией не возникнет!
Йога для потенции торрент | Гомеопатические средства для усиления потенции


Notice: Undefined variable: ibv in /home/admin/web/a1.cpa-pachka1.ru/public_html/engine/engine.php(2263) : eval()'d code on line 426
Карта сайта
52.206.226.77
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер Поиск-Club -> Не вредит ли протеин потенции Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1